梅雨に起こりやすい体調不良との付き合い方☆

こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
ありがとうございます。



6月に入り、天候が変化しやすくなりましたね！
皆さま、ご体調はいかがでしょうか？？

そろそろ梅雨入りの時期となりますね！

梅雨になると、
・身体がむくむ
・身体が重い
・めまいがする
・関節が動かしにくい
といった症状が起こりやすくなります…

私たちの体は湿気に弱く、湿気が原因で身体に余分な水分が溜まり
体調不良を起こしやすくなってしまうのです。
毎日のモチベーションも下がってしまいますよね。。

ストレッチや体操などの軽い運動をしたり
熱めのシャワーを浴びたりすることで交感神経を優位にするよう促しましょう！

また、体の中に水分を溜めないよう、こまめな水分補給や
有酸素運動、サウナや岩盤浴などで汗を流すこともおすすめです。

当店でも取り扱っているインディバは、
体を芯から温めて、滞っている血流を改善します。
リンパの流れも改善され、溜まっていた老廃物などを排出してくれます！
よって身体のこりの解消や冷え、浮腫みの解消に繋がるのです☆
美容と健康にインディバはかかせません！！
体調が乱れやすい梅雨にこそインディバがおすすめです(^^♪

ぜひ当店で皆様の美と健康をお手伝いをさせてください♪
ジメジメとした時期もお身体の健康を保てるよう心がけていきましょう！

アロンヒーリング下北沢店　水野

リラックス方法について！

いつもアロマヒーリングをご利用頂き
誠にありがとうございます(*^^*)

ここ最近天気の変化が激しく、気圧や自律神経の乱れで
体調悪さを感じられる方が多かったのではないでしょうか
無理をして体を動かすと緊張がゆるまず、首肩のコリやだるさ繋がってしまいます

今回は、簡単にできるリラックス方法のご紹介です（＾＾）

お気に入りのアロマの香りを見つける
アロマにはリラックス効果があり、香りによっては自律神経を整えてくれるものや
集中力を高めてくれるものなどたくさんの種類がります。
気持ちを落ち着かせたいときに、お好きな香りを楽しむのがおすすめです

ストレッチ
筋肉を伸び縮みさせることで血行を良くすることができます。
有酸素運動までする気力がなくても、ストレッチをすると
身体があたたまり、むくみの軽減にもつながります

ハーブティー
気温が高くなると冷たい飲み物を口にしがちですが、
リラックスするためには温かいハーブティーがおすすめです。
ハーブティーには自律神経を整える効果や、安眠を促す効果があり
カフェインレスなので寝る前に飲んで気持ちを落ち着かせるのが効果的です

当店ではリンパドレナージュのコースで
お好きな香りのアロマオイルでマッサージができます。
しっかりとした圧で全身のコリや疲れを癒したい方は
ぜひご利用くださいませ（＾＾）

アロマヒーリング下北沢店　木野田

筋膜リリースの効果とは！？

皆さんこんにちは！
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます！！

皆さん、「筋膜リリース」という言葉を耳にしたことはありませんか？
今日は「筋膜」と美容の関係についてご紹介します。

●筋膜とは？
筋膜とは、私たちの筋肉や内臓を包み保護し、筋肉を包むタンパク質の線維でできた伸縮性のある薄い膜のことです。
『第2の骨格』といわれるほど体にとって重要です。
筋肉は細い「筋線維」の束から成り立っていて、 筋膜はその筋線維の1本1本を包み込んでいます。

この筋膜は柔らかい組織なので、水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業、筋肉の柔軟性の低下などにより筋膜が癒着してしまいます。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。

●筋膜が硬くなると？
筋膜が緊張して硬くなると、血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物の排出が十分に行われません。

その結果、お身体のコリだけでなく、身体の冷えやむくみ、肌のツヤがなくなり、たるみやシワの原因となります。
また、筋膜が固くなることで、力を伝える動きが効率的に行えず、動きが悪くなったり疲れが起こりやすくなるのです。

●筋膜リリースとは？
筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを指します！
筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースです。

筋膜リリースによって筋膜がほぐることで、血流やリンパの流れがスムーズになり以下のように様々な良い影響がもたらされます！

・肌のツヤや弾力が回復
・たるみやシワの改善
・こりや痛みが解消する
・姿勢がよくなる
・体が動かしやすくなる
・体の不調が改善する
・気分が前向きになる　など…


最近は、100円ショップ等でも、筋膜ローラーが気軽に手に入るので、是非セルフケアをしてあげてください！

また当店のハイパーノンＦクリームは筋膜を緩ませるのにとても効果的です！

こちらのクリームはすべてのメニューにハイパーノンＦクリーム＋2000円で追加することが可能ですので、是非当店でお試し下さい！
皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^)/