■簡単ダイエット～みそ汁のダイエット効果～

【お味噌汁のダイエット効果】

私たちが子供のころには、
毎日のように食卓に上がっていたお味噌汁。
でも最近は、
洋食が中心となり
お味噌汁が食卓に上がってこないお宅も
多いと思います。

ではそのお味噌汁、
どのようにして
ダイエットに良いのでしょうか？

大豆を発酵させたお味噌。
こちらは、アミノ酸やビタミン類が
大量に生成され、
とても栄養価が高い物です。

少し気を付けないといけないのは
小学生の家庭科の授業の時に
習ったとおり、
お味噌を入れた後は、
沸騰させないでくださいね。

発酵食品なので、
整腸作用となりお通じが良くなり、
腸内環境を整えていきます。

脂肪燃焼の効果が高く、
コレステロールを低下させる働きがあります。

毎日のお味噌汁によって
血管が１０歳若返るとも言われております。

特に、赤みそが良いそうですよ。
赤みそには
メラノイジンという成分が含まれていて、
これが血糖値を下げる役割をしてくれるそうです。

何と、糖尿病になりにくいランキング
№１は、愛知県だそうです。
愛知県は「赤みそ文化」だからでしょうか？

肥満予防
糖尿病予防、そしてダイエットに、
赤みそのみそ汁作ってみて下さいね。

最後までお読みいただまして
ありがとうございました。

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