◼️男性の太り方3タイプ／豊橋のダイエットサロン

今日は、男性に多い代表的な
太り方についてお話させていただきます。

☆リンゴ型タイプ

これが日本人の太っている
男性にいちばん多いタイプ。
顔、腕、脚などは、
ほとんどサイズが変わらないのに、
胃からお腹がポッコンと飛び出してしまいます。

シットアップなどで、
腹筋を鍛えないために筋力が弱まり、
どんどん腹だけが前に出てきて、
ウエストもなくなり、
ズボンのベルトを腹の下で止めるようになります。

→食事を見直し、腹筋を鍛えましょうね。

☆霜降りタイプ

かなり運動していたため、
食事を大量に摂取していても
太らなかったのですが、
運動を止めても、食べる量が
変わらないために太ってしまったタイプです。

運動をやめて筋肉が減っていたため、
太った分はすべて脂肪となっています。

→現在の生活強度を知り、
摂取カロリーの見直しをしましょうね。

☆油層タイプ

子どもの時から肥満児で、
そのまま大人になったのが
このタイプです。
太っているから日常生活で
身体を動かすことが億劫になり、
それがまた太る原因になるという、
悪循環を繰り返している人が多いようです。

運動量は少ない割に、
美味しいものばかりを好んで
食べているのがオーバーするようです。

→食生活を見直し、日常生活の中にも
動きを多く取り入れることが必要ですね。
たとえばエレベーターを階段にするとか、
駐車場まで遠回りして歩いて帰るとか。

最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。

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