御堂筋線 西中島南方駅徒歩１分
脳疲労＆腸疲労を解消して、
幸せホルモンを増やそう！
整体サロン睡蓮の上田です
毎日、キチンとした食事をする訳でもなく、
体に良い物を選んで食べる訳でもなく、
甘いジュースは飲まないが、お菓子は大好き。
寝る前でも平気で食べる(笑)
ような生活を長年してきてるけども
ずっと体重は変わらずにキープしてる。
増減は１キロ程度かな
だから、今でも１０年前の服は入るよ。
まぁ、厳密にサイズを計れば・・・
ビミョーに違うんやけどね(笑)
更年期で外に出たくない。
何もしたくない。
で、セルフケアをサボりがちになり、
コロナ禍の数年間で外出は減り、
筋肉量は落ちたよね。
元々、運動は好きじゃない。
ジムに通うなんて考えた事も無い。
ただ、服を全部買い直す！なんて事は、
絶対にしたくないんで
服のサイズを変えない程度には、
気を付けていますね。
だって、買い替えめんどくさいもん(笑)
もちろん、体質ってのも否定はしない。
が、
「私、お水飲むだけで太るのー」
は、有り得ません。
それは、むくんでるだけですよー
むくみはね、簡単に解消出来ます。
と言うかね、
更年期になったら・・・むくむ！
ホルモンバランスが乱れる
自律神経が乱れる
活動量が減る＝筋肉量が減る
のが、むくみが起こる原因やから、
手を掛けてあげないとね。
特に、小腸のむくみを解消すると、
一気にお腹がスッキリしてくるよ。
更年期ダイエットの第一歩は、
体内のむくみを取る！
その為に、腸のマッサージをする！
そうするとね。
腸の動きが良くなる事で、
余分な水分と老廃物を排出して、
栄養を吸収しやすくなる。
例えば、サプリメントを飲んでも、
美容ドリンクを飲んでも、
「あんまり効果が出ないなぁ」
って思ってる方は、
腸の状態が良く無い+血行不良！
です。
代謝UP！の為に運動も必要よ。
ある程度の筋肉量は必要！
でも、まずは腸の動きを良くしてあげる事、
下がってきてる腸を元の位置に戻す事、
これで、だぶついてきたお腹はスッキリ！
腸の動きが良くなれば肌の調子も良くなる。
この第一歩が、腸マッサージで出来ますよ。
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※担当 上田
最後まで読んで頂いて、ありがとうございます♪