アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮スタッフの森本です
雨だと頭痛が酷いんですよ
って知り合いがいます。
その話をした日が天気悪くて
頭が痛いのもあってでしょうが
背中と肩が
いつも以上に丸まってる感じでした。
お腹痛い時なんかもですけど
体調悪い時って体丸まりがちです。
寒い時なんかもそうですね。
さらに
体の構造上
生活習慣や生活環境でも
体の前で何かをする形になるので
体というより
背中、首、肩は丸まってしまいがちです。
丸まってしまってるって感じた時は
伸びやストレッチも大事ですけど
周りに誰かいたらしにくい(笑)
そんな時は
肩を回して下さい。
なるべく鎖骨から肩までを大きく
前回しをしてから後ろ回し。
必ず後ろ回しで終わって下さいね。
やってもらうと感じると思いますが
前回しで終わると
肩が前、内に向いて終わるので
背中やら肩が丸まってしまうんですけど
後ろ回しで終わると
どっかを意識してってしなくても
割とすっと胸を張った感じで終われます。
胸張れると
呼吸もしやすくなるし
背中が丸まってしまう
頭が前に出過ぎたり目線が下がりすぎてしまうのも
防いでくれます。
ちょっと丸まってしまってる？
そんな時には肩回し！
前回しからの後ろ回しで終わるべし！
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