パニック障害になると，公共機関の乗り物に乗ることが怖くなります。
特に、住む環境によっては自動車は必須な地域にお住まいの人は自家用車が運転できないことは、非常に不便です。
今回は自動車の運転について行動練習のコツについてお話をします。
克服のポイントは、「反射的な回避行動」を取らないこと。そして練習については、距離を少しずつ伸ばしていくこと。
目標は症状や不安がない状態で運転できることではなく、それらがあっても運転できるという安心感を何度も味わうことです。
安心感を何度も味わうためには数稽古が必要となります。再体験による恐怖感のリスクを最小限に減らした練習方法についてお話をします。
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