🔴 「好きな事をして生きていく」…
それに対して、実際にアクションとってますか？
家の中でぼんやり、「何が好きなことなんだろ…」などと無為な時間を過ごしてませんか？
好きなこともわからない。
アクションも取らない。
お手軽にネットの情報から探してみたり…
失敗したくない，意味のないことはしたくない…そんな気持ちはわかるけど、それは100%無理だわ。
理に反してる。
好きなことって、アクションを取りながらでしか分からない。失敗や、いっけんして意味のない事をしないとわかりません。
この当たり前のことが分からない，やろうとしない人がいます。
夢想にふけるだけ。
やれない自分を嘆くだけ。
いつも，そんな自分にウンザリ…自己憐憫にふけるだけ。
ますます臆病になって社会に背を向ける。
社会はあなたに背は向けてませんから。
社会性を築けないから、「好きな事をして生きていく」…とするなら人生舐めとる。
とりあえず、動きなさい。
自己執着もほどほどに。
あなたに言ってます。
そして、これは過去の私なので、よくわかる。
そのまましていけば、どうなるのかを。
🔴 パニック障害を克服する上で、大事なのは予期不安を抱えながらの行動。
気分優先ではなく、目的とした優先です。
でも、そうはいっても出先で逃げ帰ることはあります。
それは仕方がありません。
しかしながら逃げ帰るときには、発作が多少なりとも和らいでいるならば、絶対に逃げ切らないこと。
これ大切。
逃げ切らない。
完全に安全な場所に戻らないことです。
逃げ切ってしまって，安心が確保されてしまうと、その行動パターンを脳が学習してしまいます。
安心を確実に得ようとしてはダメ。
あくまで，途中まで戻る。
そして，その場で何かしてくる。
買い物でも何でもいい。
途中で何かをして帰ってくること。
完全逃げ切りは良くないことを覚えておいて。