🔴 今日も不満で開始するあなたへ。
あなたが今日もまた、不満を選んでいるのは、今日も「不満を選択する事」を、自分が決めているからです。
間違いなく決めています。
環境が…状況が…
関係ありません。
しかし、モノ申したい不満があなたにはいっぱいあるのでしょう。
散々我慢を強いられてきたのかもしれませんね。ともかく、その時の鬱憤を晴らしたくて仕方がないのかもしれません。
とめどもなく出てくる不満。
そんな人は、とことん納得いくまで、自分の中の膿を出しきればいい。
諦めきれない事があるのでしょう。
とことん不満をぶちまけなさい。
気が済むまで。
決して皮肉を言っているのではない。
究極、あなたの求めるのは…
「好きなようにやらせろ！」なのだから。
やればいいのです。
今まで抑圧されてきたことを、自分の選択で自分の責任のもと、好きなようにやればいい。
いかに馬鹿らしいことを続けているか、今のあなたには、それが自覚できていない。
それがいつの日か、心から自覚できる日がやってくるとは思う。
「不満は何も生み出しません」
どこで、手放すか、全てを決めてるのは自分自身です。
人は自分のために生きているのです。
あなたも例外なく。
🔴 「セドナメソッド」を勉強、実践している人へ
セドナメソッド（新版）の本の以下のページ。 結構皆さん、ここが抜け落ちている人が多い。
そもそもセドナメソッドは何をしているのか。ここが明確にできていないと、ただセリフを並べているだけで効果があがりません。
今一度、確認を。 また定期的に確認を。
２５ページから、７２ページ。
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🔴 人は無意味なことを繰り返していくことで、必要なことがわかってくる。
初めから意味のあることをしようだなんて、無理だぞ。
近道するな。
そんな風に人生はできてない。
その意味のないことも、その時の自分は気付かないことだってあるのだから。
そんな事の方が、実は多かったりする。
でも、それは決して無駄ではない。
上手く生きようとすれば苦しくなる。
あの人と比較したら苦しくなる。
いくら今の自分が嫌いでも、周りの環境が悪くても、その嫌いな自分、環境で、わずかにやっていて、少し楽しいこと、少し湧いてくる気持ちの高揚感に耳を傾けよ。
それだけで、とりあえず良い。
理想を高く掲げすぎないほうがいい。
自分の見える高さに理想を据えること。
それでいいのだ。
今の自分から見て、見えない高さに理想を掲げなくていい。
そのためにも他人はどうでもいい存在と、あえて捉えましょう。
他人から言われたアドバイスも、一度捨ててみる事をお勧めする。
もちろん私の話もだ。
自分だけをみて、自分の考えで事を起こし、やってみればいい。
失敗、意味のないことなど、実はない。
問題は上手くカッコよく、スマートに生きようとするから、おかしなことになる。
それが失敗だった、意味のなかったことだったと、わかるのはずっと先。
しかし、結果オーライ。
気付いたそのときは、それをも財産に取って代わっている。
だから、失敗、意味のないことはないのだ。
すべてはギフトです。
気にすんな、何とかなる。
やりたいようにやってみることだ。
🔴 わかっているのに、できない…
には理由があります。
しかし
理由はともかくとして
まずは、そんな自分を責めないで下さい。
責めなくていい。
ただ、ただ
そんな自分を受け入れてください。
責めちゃダメです。
苦しんでいるということは、それだけちゃんと向き合っていることなのだから。
まずはそれが凄いことだと認めていい。
自分を否定していては、前進に向けての行動ができないのです。
まずほめる。
自分を認めてください。
あなたはちゃんと向き合っている。
🔴 🔴とても重要🔴
治ってもいない人たちの集まり、自助会はトラブルだらけというお話。
よくこのXでもそうですが「精神疾患の人と繋がりたい」とハッシュタグを付けてる人が多くいますが、私は常々それが不思議でなりません。
私だったら間違いなく「精神疾患を克服した人と繋がりたい」とするからです。
もちろん、SNS界隈では、そうした治っている人が積極的に配信している人よりも、辛い状態にある人が、辛さのはけ口として利用している人が多いという面もあるでしょう。
また共感という意味ではアクセスも稼げますし、共感されれば安心にも繋がります。
孤立感を深めることもなく、何とか今日も頑張れるという理由もあるのでしょう。
しかし、時々見かけるのは初めの頃は共感し合っていた相手同士が、お互いを非難し合う光景。
不特定多数の人が多く参加する、このXをはじめとするSNSでは、そうしたトラブルがけっこうあります。
もちろん、その中には病気ではない人も紛れていて、そうした辛さを抱えている人に向けて、心ない言葉を浴びせる人もいたりで、玉石混淆。
また治った人の話は、ハードルが高く見えるものです。向き合いたくない現実的なことも突き付けられたりもするので、それが大切なこと、わかっていることであっても直面を恐れて、あえて見ない人も少なくないはずです。
しかし、やはり自分の病気と同じものを抱えている人のSNSは危険をはらんでいます。
誰かが、「これはいい！」と勧めた方法に振り回されたり、「調子が今日は良くない」といったネガティブな言葉に自分まで体調が悪くなったり、はたまた誰かが良くなってくると、強い焦りや憤りを感じたり…
また余計な情報も多く紛れ込みます。スピ系の運営者が紛れていることはよくあります。高いセミナーの誘いにホイホイ乗っかったり…（これ過去の私です）
今や精神疾患はスピ系や、占いなどでは、良いビジネス、まさに食いっぷちの対象者となりつつある事を知ってください。
自助会と名乗るSNSは多くありますが、誰1人として、完治した人がそこにはいなかったり、先導役が誰もいないところは、初めのうちの安心感がやがて後悔へと繋がることが少なくありません。
そこで傷付き、かえって症状を悪化させる人が多いのもSNSです。
そこで得られる安心感、承認欲求の充足感は、時として欲しい時もあるでしょう。しかし、距離感はとても大事です。
傷の舐め合いを年中やっているようだと、もう治すことを放棄しているとしか思えず、貴重な人生の時間を他人の辛い人生の一端を担うことにもなっているので、自他の区別をきちんと意識して下さい。
傷の舐め合いは、どちらかの傷が先に治ります。
短期的視点であなたが回復を望むなら、それは克服にはいたらず。
心の病は長期戦です。
長期的視点をもって、焦らず正攻法で歩みを始めることを、これを読んでいるあなたには、強くお勧めいたします。
🔴 パニック障害初心者に限らず、これをいつの間にか、忘れてる人がいるはず。
なんか最近、伸び悩み、悪化さえしてるような気もする！？
そんな方は必見。
再度復習してください。
🔴 80年代の洋楽好き。その時代に青春を送った方々にとっては、この曲と、コラボはまさに奇跡だった。懐かしすぎる😭
何回聞いて、涙したかわからない。
いい時代でした。