人の行動を前進行動と後退行動の2つに分類してお話をします。
前進行動は、自分の理想に合った行動や人生を前進させる行動であり、長期的にみて人生を良くする方向に導くものです。
対照的に、後退行動は自分の理想に合わない行動や人生を停滞させるもので、長期的にみれば人生を悪化させる可能性があります。
日常の選択で前進行動と後退行動のどちらを選ぶかについて意識しましょう。
例として、パニック障害を克服することは前進行動であり、その影響が自分の理想にプラスになることを確認しましょう。
また、パニック発作や不安に襲われた時に取る回避行動について。回避行動は短期的には困難からの脱出を図り、前進行動とも言えますが、長期的にみると克服には繋がりません。
今回は困難な状況に直面した際に、長期的な視点で前進行動に導くアプローチを紹介します。日々の選択が人生に影響を与える中で、短期的なストレスや苦痛に引き寄せられず、前進行動を選ぶことが重要です。