今回は、パニック障害や不安神経症の方々が抱える「心配ばかりしてしまう」という問題について取り上げます。
実は、このような方々は自分にとって安全・安心が重要であるため、コントロールできる状態に自分を置きたがる傾向があります。しかし、その結果としてコントロールできないことばかりを集め、いつも心配ばかりしてしまうことになります。
今回のお話では、自分の思考を客観的に見つめ直し、心配事がどれだけ事実なのか、どれだけズレがあるのかを実際の行動を通して確かめることが大切であること、そして自分の考えていることが100%現実になるわけではないことを理解し、非現実的な要求を現実に対してしていることを認識する必要があります。
また気分の波にとらわれずに過ごすために自分自身の傾向と対策を立てることの重要性についてもお話をします。
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