今回のお話は本の中の「第六章」となります。二回に分けてお話をします。今回は前編です。
テーマは「パニック発作とは何か」です。パニック発作がどのようにして起き、どのような経過を辿っていくのかを知ることは大切なことです。
嫌な症状や不安感、それらに直面することがなぜ大切なことなのか、回避してしまうと悪化、慢性化してしまう仕組みを説明しています。
今回のポイントは以下の通り。
① なぜあなたは治っていかないのか
② 受け入れという積極的なアプローチ
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