こんな事ありませんか？
嫌な気分も、その気分のまま、しょうがないながらもやっていくうちに、さっきの気分は消え失せ、むしろリズム良くできちゃった！みたいなこと。
雲を見るかのごとく。
雲から目をそらしたすきに、曇ってやつは、形を変え、流れていきます。
あなたの抱えている気分や症状は、実は雲のようなものととらえてみましょう。
どうにかしようとしてもどうにもならない。
というより、勝手に形を変えていくんです。
できることは眺めるしかない。
気付けば形を変え
気付けば消えていっているもの。
まさに雲なんです。
雲はどこからきたんですか？
そんなものは実際にはわからない。
わかっているのは確実に形、変化は訪れるということ。
あなたの抱えている思考や気分がいかに不快であろうが、それらは眺めていくうちに形は変わり、やがて流れていくものであることを、行動練習を通じて体感してみてくださいね。
今のあなたなら、それができます！
レッツトライ！
以上、「雲は眺めているうちに…」でした。
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