●「反省」しなかった日

昨日のブログに

「反省する必要はあるのか」

という考えを書いた。

反省しなくていい、

ということではない。

あくまで学びにして

自分を責める反省は決してすべきでない、

という意味。

今日は数か所に予定があり

仕事の連絡もありと

普段なら

そういう日は

自分を意識できずらくなって

思考がグルグルしだして

自分責めが始まりがち。

今日も

よく自分を観察していると

相手のちょっとした顔

相手のちょっとした態度

相手のちょっとした声のトーン

で、ぐるぐる思考が出そうになっていた。

いつもは

・あれが悪かったかな

・こうすれば良かったなぁ

・人を不快にさせたのではないか

・自分はひどいことをしてしまった

ぐらいの思考が

何度もでたと思う。

出た出た！

と

自分Bの視点でとらえられた。

ここで

昨日の学びが実践できた。

学びにこそすれ

反省（自分責め）はしない

自分をほめまくってもいいが

決して否定しない

これが出来た。

すぐ人の態度に反応するくせがあるので

自分責めという

反応をしかけたが

やめた。

今までこんな思考したことがないが（汗）、

今日は

昨日の実践として

こんな風な思考をした。

「　こういう場面では

人はこういう態度をとることもあると学んだ。

できる次回からの対応策が学べたし

生かそうとしてどれだけまたすごいのか自分。

今でも十分すごいのに。

それにしても今日は自分は最高だった。

あのやり方もこのやり方も

本当に素晴らしかった。

120点な上に

また学んでしまい、

学びをまた次回実践しようとする

自分って最高でしかない。　」

自分最高！と

思っている人って

このくらい自己否定しないのではないのかな、

と思った。

この思考をしていたら

苦しい気持ちがでずらかった。

今まで

いろいろな理由や環境等あれど

HSP的な性格で生き続けてきて

自分

本当に大変だったと思う。

また実践を試してみたい。

今日の実践とりあえず、大成功。

やっぱり最高だね自分。

（と、努力して褒めている。

　でも続けたら、本当にそう思えてくる

　気がした。）

●反省って必要あるのかな？

また気づいた話の記録。

HSP傾向があるので、

よく反省しすぎる傾向があった。

人に失礼がなかったかと気にし、

あとで何度もその情景、感情をリピート。

でも、最近は、

こう考えるようにしていた。

まず、自分はHSP的で、

人の何倍も気にしすぎているので

過剰反応していないか見つつ、

●悪気があったか、なかったか？

●悪気がなかったら、

　学びにし次に改善するだけ

●それ以上こじれていたら、

　対処はするが

　たぶん、相手の問題や時間の問題

　自分にできることはしたし、ない

今日、

また、

「反省」という名の

”自分を責める”思考

が起きかけた。

しかし、また自分Aに気づけた。

「また、自分Aが

　ワーワーやりそうになっているな」

『●自分は３人いる』

そこでまた気づいた。

んっ？

・当たり前にいつも

「反省」してきたけれど、

「反省」ってする必要あるのかな？

・「反省」という言葉自体、

　必要あるのかな？

・他の言語でも

　「反省」という単語はあるのか？

・分かっていたり

　出来ていたら

　やっている。

「学び」があるだけ、

「学び」のチャンスがあっただけ、

ではないのか？

と思った。

※実際、調べたら

英語には「refrect」

という単語が近いようだが、

”過去を振り返る”

という意味て程度で

”後悔”などという意味あいは

それについていない

ないようだった。　※終

振り返ってみると

そもそも

なんで反省しないと

などと思っていたのか？

●出来ないことがあって怒られた

●出来ないことがあってバカにされた

●出来ないことがあって他の人が褒められた

●出来ないことがあることで傷ついた

このあたりではないかと思う。

全然違う、

逆ぐらいの話、

ではないかなと思った。

学びがあるだけ。

●学びのチャンスがあるだけ

●そこでできなくてもこの段階で

　まだ自分は出来ないのだなと学びがあるだけ

●そこで人から責められても

　この状況だと人が怒るんだと学びがあるだけ

●その怒る、比較する、バカにする人は

　この状況のこの部分に価値を置いているんだと

　学びがあるだけ

●そこで怒らない人もいたら

　怒らない人と怒る人2種類いたんだと学びがあるだけ

ただ、

怒られて恐怖の感情などあると

巻き込まれてしまいがちだが、

基本は

学びがあるだけではないのか？　と思った。

その学びから

自分は何を大事だと思うか、

自分はどう生きて行こうか、

があるだけで、

自分はダメだ

なんて考える必要はないのではないか、

と思った。

一切考えなくていいというより、

反省はせず

学び

と考えが重要だと思った。

自分Bが多く出てきてから

『●自分は３人いる』

今まで気づかなかったこと

今まで当たり前に常識だと思ってきたこと

今まで疑いもしなかったこと

に

あれっ？

と別の視点が生まれるようになった。

また楽しみながら

笑顔で

自分に意識を向けつつ

いけたらと思う。

記録： 家の修繕で

奇跡記録（とても運が良かったことの記録）：

●家のネジ

部品を取り外して修繕する際、

ネジが硬くてはずれなくなり

修繕業者さんを呼んだ。

無事問題解消。

ほかのネジも

確認お願いしたらOKとのことで

してもらえた。

ラッキー。

●さきほどの業者さん

外の洗浄掃除をどこかに依頼しようと

思っていた。

どこに頼めばよいか分からなかった。

「きっと、

　いいところが

　周り回って見つかるはず」

と思うよう設定にした。

すると、今回の業者さんに聞くと

うちでもやっていますと、

依頼することに。

やっぱり、

設定してうまくいってしまった。

設定して1週間ぐらいの出来事。

運がいいなぁ。

●朝までうたたね

朝まで布団もかけずに

うたたねしてしまった。

爆睡だった。

以前は

そこで風邪をひいていたが、

元気に起床。

ついている。

●庭

先日、訪問してきた会社さんに

「庭がステキですね」

と褒められた。

※営業の会社ではない。

強運の庭になってきたか？(笑)

ラッキー。

私も皆様も

ますます健康、豊か、強運、よき友、幸福でありますよう。

●”自分”の姿をどう想像しているか → 未来の姿も？

●自分を意識する

　（回りに惑わされたり、振り回されない）

●怒り・不快等の感情が出た場合

　対象の人を小さく想像する

　（今は、微生物以下ぐらいの大きさに想像している）

これらは

継続しているが、とても良い。

常に自分の姿を良いものに想像する

のは大事なのだが、

（かつ、決して決して自分を否定しない）

自分を意識する

（自分B＝クリシュナ意識）でいるには

下記がとても有効に感じている。

●次のアクションに関して

　それをしている（できている）”自分”を

　先に準備のように想像する

　それも３つぐらいのアクションを先にイメージする

世の中のすべてのものは

先に想像があって現実につくりだされ存在している。

例）机、はさみ、建造物、自転車、冷蔵庫など何でも

次に行うアクションを３つぐらい

してしまっている自分を

想像してとりくむと

自分に意識が向いたままになりやすい

のに気づいた。

そして１つやり

２つめはこれだったなと

思うので

ブレずに３つ完了しやすくもなる。

例えば

お風呂には普通に入るが

いつも

「めんどくさいなぁ」と思って

はいるまでグダグダしてしまう。

それも

難なく

・風呂を準備して

・着替えを用意し

・さぁ入ろうかと気持ちよく入る

自分を想像すると

１つ１つこなせたりする。

そうやって

「出来ている自分を先取り」

していた。

今の自分を意識できる

（クリシュナ意識でいられる）し、

希望をイメージできることになり、

思った通りに用事が

どんどん進むと思った。

過ごしているうち

この大きな想像版が

未来のなりたい自分の姿の想像なのかもしれない

とふと気づいた。

「出来ている自分を先取り」

できるなら、

例えば

宝くじに当たっている自分や

ゆったりとした時間を過ごせている自分

を想像してみようと思ったら

とてもスムーズに想像できた。

イメージ想像があまり得意でないので

いつもはどこか抵抗がある中

工夫して夢に関して想像していた。

それが

夢について

達成できたこと、

できていることを

自然に受け入れられ

あたりまえでしょ

ふつうでしょ

あぁやっぱりね

ぐらいに考えられた。

自分に意識を向けながら

自分B(クリシュナ意識）で常にいて

自分の姿の想像を今についても未来についても

行っていく、

を継続していこう。

また何かあれば記録していきたい。

私も皆様も

ますます強運で健康で豊かで人に恵まれ

何があっても常によいことにつながっている

よき人生でありますよう。

記録： お煎餅が

奇跡記録（とても運が良かったことの記録）：

●ネットスーパーのお煎餅：

いろいろ入ったあるメーカーの「割れ煎餅」が

好きで

自分で店で買う時

特に醤油味のお煎餅が

多く入ったパックを選んでいる。

今日

ネットスーパーで頼んだら

しょうゆ煎餅が7割ぐらい！

やった！

お店で選んでも３－４割なのに。

そういえば

前回も5割ぐらいだった。

ついているなぁ。

●ネットスーパーのアイス：

アイスを頼んだ。

パイン味のアイスを頼んだ。

それしかなかったから

頼んだのだが、

なんと来たのは

イチゴ味。

本当は間違いなのだが

最近

自分がいちごブームだったので

えっ、でもラッキー♪

と思った。

なんだかまたラッキーだなぁ。

記録： 親の尾てい骨の痛みが減少

奇跡記録（とても運が良かったことの記録）：

●親の尾てい骨の痛みの減少：

親が尾てい骨を痛がっていた。

すべての機能がよくなる設定にされた

水をあげた。

1週間ぐらい

毎日飲んでいたらしい。

今日電話で話すと、

「尾てい骨の痛みがほとんどなくなった。

　たぶん、水を飲んでいるせいだと思う。」

と言った。

設定された水さん、やったね！

ありがとうございます。

三木大雲和尚： 許す、陰徳を積む、負けて尊敬する

三木大雲和尚の

お話のメモも書いておく。

引用元：　ありがとうございます<(_ _)>

三木大雲上人/目から鱗、幸せになる方法【後半】

下記、法華経にかかれているそうだ。

●許す

●陰徳を積む（陰で靴を揃える、ゴミを拾うなど）

この２つが大事。

実戦していくと

人気が出てきたり、困った時に人が助けてくれたりするなど、

周りが変化（へんげ）の人になる

●地獄＝周りの人に恵まれていない＝ひとりぼっち

　　　　周りの人が悪い奴ばかりと思っている

●天界＝人に囲まれている

　　　　周りに恵まれていると思っている

　　　　何もしていないのに周りの人が事を運んでくれる

●「負ける」をする

　人間は人が増えると競争が増える

　比較しない

　学校などでも「負ける」が大事

　”あの1位の〇〇君すごいね　

　　尊敬してあげましょうね

　　君も尊敬されるような人になろうね”

　という教育が大事

　負けたら学ぼうね、という教育が大事

●自分に意識が向き、嫌な出来事が小さくなった

昨日（今日？）のブログに書いたが、

矢作直樹先生の動画をみて

自分に意識を向けようと

今日は心掛けた。

とてもよかった。

・思考がでない

・不快が生まれない

・平安な時間が大半

・嫌なこと不安なことを反芻する思考もとめられた

でも

ただ自分に意識を向けたから

よくなったのではない。

複合的に３つのことを

今日は実践した。

その為だと思う。

３つとは、

①　自分に意識を向けて

　　周りに惑わされ振り回されないようにした

②　過去の嫌な、人関連の記憶が

　　パッとふと瞬間に思い出された時、

　　その人をノミや微生物ぐらい小さいと想像した

　※ただ、それと並行して

　　自分が改善できる点、反省点はしっかり検証し

　　改善点を次に生かす学びにする

③　（数日前ブログに書いたが）

　　常に人は何かするとき、自分の姿も想像している。

　　今にあれるためにも

　　今からすべき３つぐらいの仕事を

　　やれている自分を想像してから

　　次の動作に移るようにした

③がとても効果的だった。

でも、①、②　もないと　今日の結果は

得られなかったと思う。

①、②、③　の３つあっての

今日の思考がほぼ出ずらい状態になったと思う。

ほんとうに

頭の中が静かで

自分B（クリシュナ意識）が

自分A（感情、思考に振り回されている）

をしっかり見よう

と思わなくても

自然と自分Bでい続けられた感じ。

また、

笑顔（世の中への貢献）と

よい想像で

満たすことも努力した。

③を忘れずに

①、②を実践しつつ

また

効果が継続するか検証してみたい。

あと、

今日の三木大雲和尚の

お話のメモも書いておく。

●許す

●陰徳を積む（陰で靴を揃える、ゴミを拾うなど）

が大事。

人気や困った時に助けてくれたりするなど、

周りが変化（へんげ）の人になる

●地獄＝周りの人に恵まれていない＝ひとりぼっち

　　　　周りの人が悪い奴ばかりと思っている

●天界＝人に囲まれている

　　　　周りに恵まれていると思っている

　　　　何もしていないのに周りの人が事を運んでくれる

●「負ける」をする

　人間は人が増えると競争が増える

　比較しない

　学校などでも「負ける」が大事

　”あの1位の〇〇君すごいね　

　　尊敬してあげましょうね

　　君も尊敬されるような人になろうね”

　という教育が大事

明日は

陰徳と許すも少し心に止めてみたいと思う。

今日の気づきに感謝。

私と皆様もますます良い人生でありますよう。

記録： 気づきがよく生かされている

奇跡記録（とても運が良かったことの記録）：

●気づきが多い：

最近、視点が変わってから

大きな

気づきが日々あるようになった。

視点が変わったとは、

プチ覚醒の状態ともいえるし、

抽象度が上がった

とも表現できるそんな状態のことだ。

昨日

おととい

の気づきが

今日、実践で

よりよくアレンジしながら

生かされた気がした。

ついているな。

●会計ソフト：

夜、会計ソフトで経理処理中に

睡魔におそわれ仮眠。

処理途中で

大丈夫だったかと思ったら

やはり

エラーがでて

入力しなおしになった。

しかし、PCが

前処理を覚えてくれていて！

ほんのわずかの修正で

したい処理を完了できた。

ラッキー。

●ものすごく自分に意識がむけられた：

昨日のブログで

「自分に意識を向けて、周りに振り回されない」

をしていこうと書いて

今日とてもよく実行できたし、

ほとんど

不快な感情は浮かばず

悪い思考も浮かばす

たんたんと

今にありながら

すごせた。

ありがたい。

●三木大雲和尚の話：

三木和尚の動画で

「怒ると徳でためたポイントがゼロになってしまう」

とのお話を聞いた。

今、

自分B（クリシュナ意識）が増えたので

怒ることが激減しほぼないが

怒らない、

大切にしていきたい。

きけて、ついているなぁ。

今日も3食たべられ

生活な服まできれて

寝られて

ありがたい。

私も皆様も

ますます平安で豊かで健康で

笑顔の多い幸多き人生でありますよう。