奇跡記録（とても運が良かったことの記録）：
●ホース
夜にめんどうではあったが、
仕事の用事で出かけることになった。
そのおかげで
いろいろなことに気づけたラッキーあり。
出かけたついでに他の用事も済ませられ、
家に帰ると電気の不調を発見でき、
使用したホースのだしっぱなしに気づき、
洗濯物のしまい忘れに気づき、
荷物が届いていたことに気づく。
運が良くてありがたい。
●親の介護、すべきことの多さ
親の介護、
自分の多忙をいかにすべきか
あれこれ悩み
思案していた。
技をつかって
落ち着いた心で見てみたら
すべきことが見えたきた。
ありがたい。
●お菓子
予想していなかった人から
思わぬお土産を頂く。
ありがたい。
私も皆様も
ますます豊かで健康で幸福でありますよう。
思考に日々注視しているが、
ある傾向があるのに
気づいた来た。
希望通り＝思った通り＝理想通り
いかなかった時に、
イライラする気持ちがでることだ。
注視していると、
結構でていた。
それも
やろうと思っていた行動を
実行しきれなかった時に
多く出る傾向があるように思った。
●仕事がうまく進まないと、
物事を十分進められなかった不満、
まだやることがいっぱいあると思う不安、
もっと効率化できたのに頑張れなかった自責、
そんな思考がでたり、イライラ
●寝るのが遅くなると
早起きできないじゃないかという不満、
ダラダラと時間をすごして早く寝なかった自分を責める、
そんな思考やイライラ
●PC入力で誤入力してやり直しになると、
イラっとする
●洗濯物を干すとき、どこかにぶつかると
イラっとする
「あっ、でたな」と気づき
巻き込まれないでフェードアウトするが
小さいイラっとがだいぶある。
でも、
全部に共通しているのは、
思ったようにできなかった・・・なのだが、
その裏には
●仕事を効率的にしてどんどんすすめたい
●早寝早起きしてどんどん仕事をすすめたい
●PC入力をスムーズにしてどんどん仕事をすすめたい
●洗濯物をスムーズにほして次にいきたい
と思っている自分がいるように思う。
また、
完璧に仕事をすすめて、
そこから安心や平安を感じたい気持ちがあるようにも思う。
完璧主義のほうは、今回はおいておいて、
何か次に急いでいる、
そして、
仕事をどんどんすることがいいと思っている
気がした。
自分が無意識に、
今よりも次が大事だから効率的にさっさと終わらせるべき、
どんどん何か成し遂げることがよい、
そんなことを思っている気がした。
何でも学びなので、
例えば、
PCの誤入力は
それを改善の学びとして
・入力の姿勢を気を付ければどうか
・入力が遅くてもいいので
誤入力を減らすにはどうしたらいいか
例） ワンフレーズ毎入力
間違いやすいキーを確認しそのキーには気を付ける
（私の場合は、Y、T、H、N、Z）
単語の事前登録
下書きをして入力に集中できるようにする など
考えることは大事だと思う。
仕事の進み具合だって
寝る時間の問題だって
本気で
学びとして
検証すれば
改善されるはずだ。
でも
その裏にある思考を検証することが
本当はポイントなのではと思った。
・効率化がよい
・今より次
・どんどん何かを目指すべき
そんな思考があるような気がした。
その裏にある
それら思考ができたのは、
日本という国で生まれたこと、
住む地域、性別、
家族関係
友人・ご近所・親戚関係、、
TVなどの影響
学校での教育
仕事などで
はぐくまれ、
大事だ、と思うようになった気がする。
知らぬ間に
自然と作られた
価値観であり、常識、概念、モノサシ。
それらに
他者に利益がある意図があったとしたら、
洗脳ともいえると思う。
以前よりはずっと
悟り的に
生きられていると思っていたが、
知らず知らずのうちに
小さい頃に身に着けた
・効率化
・今より次
・どんどん何かを目指すべき
などの価値観が重要だと思い
イラっと思考が出ていた気がした。
「効率化、
今より次が大事、
どんどん何かを目指すべき」
・・・
この先にあるものって、
人より優れる
または、人より優れた何者かになる
ということなのではないだろうか？
でも、
社会貢献をしてよい世の中にしたい、
日本のために働きたい、
という目標の人も
効率化、
今より次
という望みをもつかもしれない。
ただ、
この目標の場合は
思い通りにいかなくても
イラっと思考が出ない気がする。
次はどうよりよくしていこうかと
希望に満ちて乗り越えていく気がする。
逆に
人より優れる
人に認められる
が大事だと思うモノサシ自体が
間違っているのではないか、
という視点が生まれてきた。
世間で
当たり前のように浸透しているモノサシだし、
みなが
夢中になり求めがちだし得られたら喜ぶモノサシだが。
それも
求めても
上には上がいる。
人より優れても
喜びの感動も
もって3日ぐらいだろう。
長くても
1年続くものはないと思う。
そんなものを
求めて求めていたら
焦り、
効率化を工夫し
次・次・次
もっと・もっと・もっと
となるのは当然だ。
人より優れ、
人に認められる、
その先には、
資本主義社会では
「お金」があるように思うが、
ここでは膨らまさないことにしておく。
「人より優れる」
「人に認められる」
・・・
●それは本当か？
●代替えはないのか？
●本当は、洗脳ぬきに
今の自分は
何を大事だと思っているのか？
何を大事にしたいか？
比べるべき人は
他人でなく
以前の自分ではないのか。
認めるという評価のモノサシは
他人のモノサシは
千差万別、
認めてあげるモノサシをもっているのは
以前の自分と比べられるモノサシをもっている
自分だけなのではないのか。
本当は、
・比べるべきものは以前の自分
・人に理解されよう、
評価されよう、と
期待しない、
されたとしても一喜一憂しない、
一番理解し認めてあげられるモノサシをもっているのは自分
この２つが自分の中に平安を
つくる方法な気がした。
世間で勝つ
世間で評価される
の最高峰を目指していたら
心に平安はないだろう。
ねたみ、
うらやみ
嫉妬、
悔しさ、
不安、など
その多くは
この世間を比較・評価される対象としたことで
生まれる感情なのではないのか。
今日のまとめ
下記のようなことを心にとめておこう。
●人には理解されないと思う
●人は自分とモノサシが違うと思う
●その他人のモノサシで測られ一喜一憂しない
●何かしたから評価されると思わない
●他人に何かするときは自分の気持ちでするもので完了させる
（お礼、評価など一切期待しない、が基本）
●比べる対象は自分のみ
●評価してあげられるのは自分だけ
●自分との比較、自分が評価者、になった時に
自分の中に平安がつくられる
●人との比較、人からの評価、が大事という
今までの常識自体を疑う
●ましてや、生き物ということで
ウサギとカメを比較していないか
そして、
効率化 →目の前をまず大事に１つずつ
今より次 →目の前の１つを大事に
どんどん →この１つを大事に
が大事だと思う。
また別の機会に
●本当は、洗脳ぬきに
今の自分は
何を大事だと思っているのか？
何を大事にしたいか？
についてついでに考えてみたいと思う。
今日はここまで。
繰り返し書いているが、
最近の私は、
●思考と感情をとらえられるようになった
●思考と感情に8割方巻き込まれないようになった
●思考自体が出てくることがほんとうに少なくなった
●人、物事への接し方も変わってきた（距離をとり、寛容へ）
●今にあるように常に意識している
となっている。
今日は、気づきがあった。
今の自分に注視し
思考・感情に気を付けている。
それがメインになっていたが、
今日は
別のことに気づいた。
突然、
思考や感情がでてくるように、
思考も出ていないのに
（つまり、理由のない感じで）
下記のような
症状がでることに気づいたのだ。
気持ちがどんより重くなったり、
自分はダメだ、という感覚がきたり、
今していることを否定したくなる閉じられた感じを感じたり、
急に体調不良を突然感じたり。
あれっ？
と思った。
体調不良だけは、
注意したほうがいいとは思うが、
重い感覚や不調が突然くるな、
と気づいた。
これって、
誰かの重い念がとんできたり、
何かの重い邪気のようなものにぐれたのでは、
と思ったのだ。
ぜんぜん
霊能とか邪気とか
そういうのは感じないタイプの自分が
そう思った。
ただ、
いろいろな「設定」は最近できるので、
念だったら浄化しよう、
重い邪気のようなものも浄化しようと、
掃除するような感じで「設定」したら、
その重さが
どの場面でも
とれた。
思考・感情に
いつも気を付けていたら、
念や気のようなものも
関係しているのかも
と気づけた日だった。
念や気にも気を付けながら
思考と感情をみていきたい。
私も皆様もさらに
健康で豊かでより幸多き人生でありますよう。
奇跡記録（とても運が良かったことの記録）：
●たまたまオススメで見たYoutubeで
ネドじゅんさんに出会えたこと。
ネドじゅんさんの
色々なコツで夢を叶える方法が
とても有効で
本当に感謝。
●日曜日の11時まで
なんだか時間が過ぎてしまって
やりたいことが出来なかった、
そんな時、
いつも自責思考がでがちだったが、
今日はその自責思考をとらえて、
分析し対策を得られた！
●体力をつけたい、を
夢の１つにしていた。
最近、
室内でできる運動で
運動をしていた。
最初1分で息切れしていたのが、
今日は、
気づくと
5分×3セットしていた。
運動している最中、
体力少しついてきたなぁ、
体力？・・・
あっ！夢が叶っていた！
と思った。
ラッキー、感謝。
私も、皆様も
健康で豊かでより幸せな人生でありますように。
●ネドじゅんさん：
Naokimanさんの動画で、
ネドじゅんさんという方を知った。
ほぼ悟り、または、悟りにつながることを
分かりやすく説明されていて引き込まれてしまった。
Naokimanさんのタイトルは
難しく書いているが、
「悟りへの一歩をきわめて簡単に説明した女性」
のほうがさらにベターな気がした。
ただのおばちゃんと自分をいいつつ
（わざと入りやすくしてくれていると思っている）
お話されるのも
ハードルをぐっと低くしてくれている。
また、ネドじゅんさんのYoutubeの
ある動画で言っていた
「頭の中の声が
自分の声でしゃべっている」
が、ほんとうにそうそう！と
言い当てていて
説明がうまいなぁとさらに思ってしまった。
本も再販準備中で売り切れのようだ。
動画だけでもぜひ。
●スピケードクター暁さんが
ネドじゅんさんと対談していた動画。
暁さんがよいことを言っていた。
「メンタルの不調のようなものというのは、
ほとんど
自動思考が止まらない
ということが大きいと思う」
まさに、と思った。
まず、自動思考は確実におこっていると思う。
ちょっと悩んでいる人だけの人も、
ほぼ自動思考が起こっていると思う。
ただ、
自動思考を止めるだけで
楽になるのかな、
という疑問がある。
ネドじゅんさんのように
自動思考がゼロだと
悩みゼロになるのだろうか？
私は
自動思考が8割方減っていて、
2割でているが、
それにもほぼ気づく状態であるので、
悩みゼロになる感覚がまだ
分からないのかもしれない。
出てくる自動思考や
思考自体について
考え方をとらえ直しているので
悩みはゼロではないが、
悩みは大幅に減少はした感じだ。
とにかく、
ネドじゅんさんの本の
重版分が出版されたら
ぜひご著書を拝読させていただきたいと思った。
今日
思考を見ていて、
「1→０」の思考が見えた。
「〇〇したいなぁ」
という思考がでた時、
いろいろな困難を想像して、
「無理だぁ」
と思考したのに気づいた。
一気に移動できないのに
一気に完成まで想像して
その大変さに
ダメだぁと思った、感じ。
１→０ 思考でなく、
1歩だけ、
できれば3歩だけ、
のスモールステップをすればいいんだ、
と気づく。
よく自己啓発で言われている
考え方だが、
今日は違うとらえ方をしたのが
成長だったと思う。
自分がスモールステップの
考え方しないで
全部想像してしまう思考グセがある、
と気づいたのだ。
そういう思考グセに気づく事、
そして、ダメだと思わず3歩はそぉーｔっとしてみる、
ようにしたい。
私もみなさまも
ますます健康、豊かで、幸せでありますように。
悟りの特徴動画を見た。
「悟りを開いている女性の特徴 11選」
最初の出だしで
（下記の●部分）
最近の自分の状況だ！・・・
と思った。
11選についても
・信念を持っている
・目が済んでいる
以外は、
あるなぁ、
と思うことが多かった。
見返す用に
メモ。
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●物事の本質に従って行動しようとする。
●例：仕事でミスをして上司に怒られた時、
まず、
悲しい、コワい、ムカつく、
という負の感情がでてきたり、
落ち込んだりする、
これが普通の考え方だが、
悟りを開いている人は、
自分は何故落ち込んでいるのか
その原因は何だったのか
感情的ならずに物事を深く掘り下げて考えることができる。
そもそもミスをしないように仕組みを改善すべきだ
ということに気づいたり
起きたことに対しては感情的にならず
次への対策に生かすことがが大切だ、
という考えに至る。
