こんばんは。
中村悦久です。
今日は、
｢心とカラダを一致させる｣
ということについてお話ししますね。
カラダに痛みがあると、
意識は痛みにフォーカスします。
すると、カラダは緊張してしまい、
一体感を感じられなくなります。
同じように、
心に辛さや苦しさがあると、
心はそこに囚われてしまいます。
心が囚われると、
そこに緊張が生まれ、
一致感を感じられなくなるのです。
カラダが緊張すると、
一体感が失われて、
カラダの感覚はバラバラになります。
心が緊張すると、
一致感が失われて、
心は分離してしまいます。
心とカラダは、
緊張が強くなることにより、
それぞれが、まるで別々のものであるかのように感じてしまうのです。
それは、
｢心とカラダの繋がりが失われる｣
ということなんです。
だから、心もカラダも、
｢緩める｣ことが大切なんです。
心とカラダを｢緩める｣には…
実の所、方法ってたくさんあります。
みなさんが知っている中では、
ヨガや、ピラティス、
呼吸法なんてのもあります。
他には、座禅でも、瞑想でも良いですね。
僕個人がしているのだと、
気功や武道･武術もそうです。
そして、
僕が普段サポートしている、
施術やコーチングセッションもです。
どんな方法でも良いのです。
どんなアプローチでも構いません。
何よりも大切なのは、
心とカラダを緩めていく中で、
カラダの一体感を、
心の一致感を取り戻していくことなんです。
そして、
心とカラダの繋がりを、
しっかりと感じることなんです。
自分ひとりでは、
｢心とカラダが繋がる感じが分からない｣
｢心とカラダが緩むって分からない｣
という方は、
ぜひ、コーチングセッションへいらして下さい。
少しでも、
みなさんのお力になれればと思います。
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