こんばんは。
中村悦久です。
不安とは一体なんなのか？
不安も緊張も、
全部自分が作り出しているもの。
すべては｢妄想｣なんですよ。
存在しないことを、
不確定要素を想像して、
それについてあれこれと考える。
そして、不安になり緊張する。
でもね、そもそも存在しないことを考えているのだから、
明確な答えは出ませんよね。
そうやって、
目の前に存在している、
自分の心とカラダを感じずに、
意識が自分から離れてしまうから、
不安も緊張もなくならないんです。
今、自分が何を感じているのか？
心はどう？
カラダはどう？
今、この瞬間に、
自分の中に意識を向ける。
自分自身をしっかりと感じると、
不安も緊張もなくなっていくんです。
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