こんにちは！
広尾のマッサージ屋さんDr.Balanceリラクール広尾店です(^-^)
昨日に引き続き、筋肉痛のお話を
今回は回復方法についてです(・ω・)/
色々あるので、４つご紹介★
①軽めの運動をする（ウォーキング、ストレッチなど。無理をしない程度に！）
『それすらツライ。。。
』
なら、
②睡眠をしっかりとる（22：00～2：00の間に成長ホルモンがでて、修復してくれる）
特別なことではないですが、これが意外と大事なんです
そして、あと２つは。。。
また後日に🎵
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Dr.Balanceリラクール広尾店
03-3445-2234
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