こんにちは。
秦野市渋沢の整体ボディケア
リラクルの山口です。
今日の最奥気温は３℃だそうです！
３℃って・・・(￣_￣ i)
そんなわけで、
今日のテーマは、
寒さ対策①
運動も良いです。
です。
寒いと身体は硬くなります。
身体の正常な反応のひとつに、
守る時には身体は硬くなる。
というのがあります。
例えば、
何かにぶつかりそうな時、
身体を固めて構えますよね？
捻挫とか骨折とかケガした所は、
治ってから硬くなります。
同じ体勢が続いて、疲労が溜まってくると
筋肉は硬くなります。
肩コリとか腰痛も同じ。
同じように、寒い時にも身体は硬くなります。
毛穴を閉じたり、血管を収縮させて
熱を逃がさないようにする為ですが、
結果的に身体は硬くなるんです。
そのために、『硬くなる』だけに注目すると、
動かせば身体の調子は良くなるんですね。
寒くなってきて、身体の硬さを感じ始めた時には、
身体を動かすことでも、硬さが取れるので、
結果的に体調が良くなることがあります。
発想は簡単ですよね。
それと、もうひとつ。
身体の中で、最も熱を発生させるのは筋肉です。
身体が硬くなると言うことは、
筋肉が動きづらくなることなので、
熱も発生しづらくなるんですね。
ですから、熱を発生させるという意味でも、
運動は良い訳です。
寒くなってから身体の疲れが抜けづらい時、
運動不足を感じている時には、
身体を動かしてみるのも良いですよ。
私自身、昨日のお休みの日に、
大雄山のお参りに行ったのですが、
長い階段にヘロヘロになっていました。
でも、その後からは身体が動くようになって、
一日元気に過ごせたんですね。
運動不足がたたっていたのだと思います。