【スポーツ整体】ちょっと深い話～その６・すべては向上のため～

【すべては向上のため】

痛みを取るだけがゴールじゃない。

全ては「自己ベスト更新」のために。

これまで5日間にわたり、柔軟性や歪みの話をしてきました。 

なぜ私たちがここまで細かく体にこだわるのか？ 

それは、整体院の役割を

「マイナス（痛み）をゼロにする場所」で終わらせたくないからです。

スポーツをする皆さんにとって、

痛みが取れるのは通過点に過ぎません。 

本当の目的は、

「もっと速く」「もっと強く」「もっと上手くなりたい」

という向上心のはずです。

悪い歪み（ブレーキ）を取り除き、

良い歪み（武器）を磨き上げて、

許容範囲の中で思い切りパフォーマンスする。

あなたの体には、まだ引き出されていないポテンシャルがあります。

 年齢や過去のケガを言い訳にせず、

「人生の自己ベスト」を更新しませんか？ 

年齢のせいになんかしないでください。

私たちは、本気でスポーツを楽しむあなたの、

一番近くにいるトレーナーでありたいと思っています。

ネットからの予約はこちらからどうぞ。

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■山口整体道場

TEL：0463895553

メール：info@relacl.com

ご予約・お問い合わせはお気軽に♪

■営業時間　９：００～２0：００
　　　（日・祝は１８：００まで）
■定休日　　木曜日
■住所　秦野市曲松１－４－１

【スポーツ整体】ちょっと深い話～その５・良い歪み～

【良い歪み】

その体の歪みは、あなたの努力の結晶。

「良い歪み」は武器になる。

「整体」や「姿勢矯正」というと、

定規で測ったように真っ直ぐにされるイメージがありませんか？

 スポーツ選手に対してそれをやることは、時にナンセンスです。

長年その競技に打ち込んできたあなたの体は、

その競技に特化した形に進化しています。

 サッカー選手ならキック動作に適した骨盤の傾き、

ボクサーならパンチを打つための背中の丸み。

利き手利き足の差。

これらは「良い歪み（機能的な非対称）」であり、

あなたの努力の結晶、つまり「武器」です。

私たち山口整体道場は、この「武器」を壊すような整体・矯正はしません。 

むしろ、その特化した骨格が最大限に機能するように調整します。

運動機能を犠牲にしない歪みは、

許容範囲内の歪みとして我々は捉えています。

 「今のフォームを変えたくない」「感覚を大事にしたい」

そのこだわりを尊重します。 

自分の体に合った、自分だけの「最強のバランス」を見つけましょう。

「戦える体」を作ります。

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【スポーツ整体】ちょっと深い話～その４・悪い歪み～

【悪い歪み】

パフォーマンスを下げる「悪い歪み」の正体。

スポーツにおいて、私たちが徹底的に取り除く「悪い歪み」。 

具体的にどういう状態かというと、

動きの制限をしていたり、

様々な蓄積が重なった結果になります。

典型的なのが姿勢の悪さです。

いつもの動きが出来ない…。

そう感じるときには、悪い歪みが出ている可能性大です。

重心軸がズレたり、運動軸がズレていたり、

疲労の蓄積が重なり続けた結果、

「関節の遊びがなくなり、動きがロックされている状態」になります。

背骨や骨盤の一部が歪んで固まると（ロックされると）、

悪い歪みにつながりスムーズに動かなくなります。 

歪みがあっても無理矢理動かそうとするので、

代償動作につながっていき、本来の動きが出来ません。

 「腰・股関節が動かないから、膝を使いすぎる」

「肩甲骨が固いから、肘で投げる」

こういったことが重なることが、膝痛や野球肘の根本原因です。

この「悪い歪み」は、マッサージで筋肉を揉むだけでは取れません。

歪みの原因から探る必要があります。

「最近、体が重い」「思うように動かない」。

それは筋肉痛ではなく、体のチェーンが錆びついているサインかもしれません。

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『山口整体道場で治療している～膝の痛み～』

おはようございます山口整体道場です

『山口整体道場で治療している症状あれこれ』

今週は、『膝の痛み』です。

【Ｑ.膝の痛みがずっと引きません】

Ａ.膝は一度痛めると慢性化しやすいので要注意です。

あれ？おかしいな。。。

くらいの早めの治療がお勧めです。

原因は、膝自体よりも股関節や足首に

原因があることがほとんどです。

股関節の歪みを整えてから、

膝の歪みを治していきます。

膝が痛い時に無理して歩くと

慢性化しやすいのでお気を付け下さい。

前回までの内容はこちらからご覧になれます。

『全身疲労』https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12742238306

『肩こり・首のこり』https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12742521674

『ギックリ腰』https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12742523193

『目の疲れ・頭痛』https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12742550149

『片側・局所的な痛み』https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12742550952

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■山口整体道場（旧店名・整体ボディケア　リラクル）

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【妊婦さんの整体】Ｑ＆Ａ

【妊婦さんの整体】

妊婦さんも、整体・マッサージできます

当店では毎年、なんにんもの妊婦さんがいらっしゃいます。

少しだけ、質問に答えていきます。

参考にしてみて下さい。

（Ｑ１．うつ伏せになれないけど大丈夫ですか？）

大丈夫です。
妊婦さんのマッサージは、

抱き枕を使って横向きになってほぐします。

妊婦さんの身体は、週数が進むにつれてどんどん変わっていきます。
足のむくみ、肩コリ、背中や腰の張り、手の疲れや頭痛など、症状はさまざまです。

身体がツライしほぐして欲しいな。。。
でも、妊娠中は整体を受けても大丈夫なのかな？

というときには、一度、ご相談下さいね。

当店では妊婦さんもお越しになっています。
(*^o^*)


（Ｑ２．妊娠初期から安定期、臨月までマッサージは出来ますか？）

ご予約のご連絡を頂いたときに、
現在のお身体の状況や妊娠の状況は遠慮なくお申し出ください。

お話をお伺いして、マッサージをしても大丈夫そうだと判断をしてから
ご予約を頂いて施術させて頂きます。

（Ｑ３．悪阻が酷いときは、マッサージはやめた方が良いですか？）

どの状況がマッサージしてもよくて、
どの状況がマッサージ止めた方がいいのかは、
お話しを聞いてみないとわかりません。。。
(^_^;
妊娠中の方は日々身体が変化しますので
肩や背中が張ってきたりコリがひどくなったり
腰に痛みが出て来たりしますよね。。。

「マッサージを受けたいな！」

と感じたときには、受けられることがほとんどです。

一度お電話でもよいし直接お越し頂いても構いませんので
ご相談下さいね。

【妊婦さんの整体】Ｑ＆Ａその２に続きます。こちらからご覧なれます。

https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12428498058

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【スポーツ整体】ちょっと深い話～その３・クセと許容範囲～

【悪い歪みと良い歪み（概念）】

「歪み」には2種類ある。

スポーツ選手が知っておくべき「適応」と「不具合」。

「整体＝歪みを治す場所」ですが、

私たちは全ての歪みを真っ直ぐにすれば良いとは考えていません。 

なぜなら、スポーツ選手の体における歪みには、

「良い歪み」と「悪い歪み」があるからです。

「良い歪み」とは、

許容範囲の中での歪みなので、

その競技を続ける中で体が最適化した「適応」の結果です。 

例えば、テニス選手の利き腕が太く発達していたり、

野球のピッチャーの肩の可動域が左右で違うのは、

戦うために進化した結果です。

これを無理に揃えると、逆にパフォーマンスが落ちます。

これでは意味がありません。

何でもかんでも真っ直ぐがいいわけではないんです。

それこそ、プロになればなすほど、この差はわかりやすくなります。

一方、「悪い歪み」とは、

許容範囲から出てしまった歪みです。

蓄積量が許容範囲から出てしまえば、

筋肉や関節に直接負担をかけるようになったり、

自律神経の働きも落ちて回復力は激減します。

また、許容範囲から出た運動は、

本来の動きができなくなっている「不具合」です。

これは放置するとケガやスランプの原因になります。

当道場の役割は、この2つをプロの目で見極めること。

 あなたの体の偏りは、武器としての「進化」なのか、

動きを止める「サビ」なのか。

それを正しく判断することが、レベルアップへの第一歩です。

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■山口整体道場

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【スポーツ整体】ちょっと深い話～その２・クセと許容範囲～

【クセと許容範囲】

左右非対称は当たり前？

「痛みが出る人・出ない人」の決定的な違いとは？

「右肩が下がっている」

「骨盤が少し捻れている」

鏡を見て悩む方がいますが、実は完璧に左右対称な人間はいません。

 特にスポーツをしている方は、競技特有の「動きの癖」があるため、

体はどうしても偏ります。

では、なぜ痛みが出る人と出ない人がいるのでしょうか？

 それは、そのクセが「体の許容範囲（キャパシティ）」を

超えているかどうかの違いです。

コップを想像してください。水（負担や癖）が溜まっても、

コップから溢れなければ痛みは出ません。

しかし、疲労が蓄積したり、歪みが強くなりすぎて

コップのフチを超えた瞬間、痛みとして現れます。 

疲れの許容範囲だけでなく、

動きの許容範囲や、重心軸・運動軸の許容範囲もあります。

重要なのは、クセをゼロにすることではなく、

「コップの水を減らして、余裕を作ること」のように、

許容範囲の中に収めたり、トレーニングや柔軟性を高めることで、

許容範囲自体を広げることが大切になります。

整体で体のバランスを整えることは、

この「許容範囲」を広げたり、元に戻したりする作業です。 

余裕があれば、多少の無理が効く体になります。

練習量を落とさずに上達したいなら、

まずは「体のキャパシティ（許容範囲）」を広げに来てください。

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【スポーツ整体】ちょっと深い話～その１・柔軟性の誤解～

【柔軟性の誤解】

「体が柔らかい＝正義」だと思っていませんか？

　本当に必要なのは「バネ」です。

「スポーツをするなら体が柔らかくないといけない」。

そう信じて、無理やりストレッチをしていませんか？ 

実は、これには大きな誤解があります。

もちろん、柔軟性は大切です。

でも、その柔軟性は、筋肉？関節？神経？連動は？

どこのことを言っていますか？

ここが大切になります。

答えは、すべてが協調した連動がある柔軟性です。

無理やりストレッチをすると、

筋肉・関節・靭帯・神経などの中でも、

得意なところをより伸ばすことになり、

苦手なところは硬いまま…なんてことが起こります。

例えば、よく柔軟性の指標にする体幹前屈にしても、

股関節から曲げられる人は案外少ないです。

でも、股関節が曲がらない分を腰椎や胸椎の脊柱で曲げてしまうと、

腰椎・胸椎の負担が増えてしまいます。

見た目的には床に手がついているので、「柔軟性があるね！」となりますが、

正しい柔軟性があるかといえば、疑問です。

同じように、関節が硬い分を筋肉が負担をしたり、その逆もあります。

柔軟性の誤解は、単に可動域だけを見てしまうと、間違えてしまいます。

まずは、筋肉と関節の連動性だけでも見ていき、

協調してい動いてるかどうかをチェックすることが、

けがせずにスポーツを続けるためには必要になりますよ。

また、筋肉が「こんにゃく」のようにフニャフニャになりすぎると、

逆に力が入らなくなります。 

スポーツに必要なのは、ただの柔らかさではなく、

イメージとしては「ゴムのような弾力性」です。

地面を蹴る一瞬のパワー、急な切り返しに耐える力。

これらは筋肉が適度な張力を持ち、バネのように縮んで伸びる時に生まれます。

特に運動前の過度な柔軟性は、このバネを弱め、関節を不安定にしてしまい、

運動機能を下げてしまうので、

かえって捻挫などのケガのリスクを高めることさえあるのです。

ぜひ、ご自分んの柔軟性を一度、チェックしてみましょう。

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『山口整体道場で治療している～片側・局所的な痛み～』

おはようございます山口整体道場です

『山口整体道場で治療している症状あれこれ』

今週は、『片側・局所的な痛み』です。

【Ｑ.毎日座りっぱなしの仕事です。

右の背中の局所的な痛みが全然取れません😥】

Ａ.症状が片側に出るのは、

身体の左右バランスが崩れているためです。

さらに背中の痛みの場合は、

骨盤の影響と肩甲骨の歪みの影響を必ず受けています。

先に骨盤の歪みを治してから、

肩甲骨周りを整えるとラクになります。

同じ体勢が続くことで疲労の蓄積もあるので、

利き手利き足の隔たった身体の使い方の影響も含めて、

お話を詳しく聞きながら原因を探し施術していきます。

前回までの内容はこちらからご覧になれます。

『全身疲労』https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12742238306

『肩こり・首のこり』https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12742521674

『ギックリ腰』https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12742523193

『目の疲れ・頭痛』https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12742550149

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■山口整体道場（旧店名・整体ボディケア　リラクル）

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【スポーツ整体・野球編】全力投球できていますか？野球肩・野球肘を防ぐ「連動性」の話。

【スポーツ整体】は、山口整体道場の中でも、

「動きをよくする」

「練習を思う存分にできる」

「試合で結果を出す」

「自己ベスト更新を狙う」

ことに比重を置いた人気のあるメニューです。

これから６回にわたって、競技ごとのスポーツ整体をお伝えしていきます。

【スポーツ整体・野球編】

少年野球から社会人の草野球まで、秦野は野球が熱い地域です。

私も、高校まで野球をやっていたので、思い入れはかなりあります。

そんな中、投げるときの肩や肘の痛みに悩む選手が後を絶ちません。

 「手投げになっている」

「体幹が使えていない」

と言われませんか？

実はこれ、意識だけで治すのは難しいのです。

なぜなら、胸郭（背骨や肋骨）や股関節が硬くて動かないから、

結果として手だけで投げるしかない状態になっていることが多いからです。

柔軟性のない体は、思うように動きません。

技術の話ではないところです。

当院の整体は、肩や肘そのものだけでなく、

投球動作のエンジンの役割を果たす「股関節」と「肩甲骨」をとくに意識して可動域を広げます。

柔軟性も、一つの関節や筋肉を意識すると、

硬いところに負担がかかりケガのもとになります。 

全身がバネのように連動することは、

裏を返せば、負担のかかりやすいところの負担を、

全体でカバーできることにつながります。

その結果、肩肘への負担ｍの減少していき、

球速もキレも上がります。 

一生野球を楽しむために、

今のうちに「壊れない投げ方ができる体」を作っておきましょう。

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