19日 48.5kg

トイレ前後　-500g

起床後

白湯

胸肉

朝

昼

中華ニラ鶏そぼろ

卵黄

煮物

お味噌汁

イチゴ🍓

　おやつ

ラミー1本

似てるやつ1本

夜

参鶏湯

大根

お芋

煮物

白湯