1月23日 49.2kg ステーキランチ

トイレ前後 -500g

起床後

白湯

ココア

バナナ

朝

す、、すごいな。盛り付け。

下にご飯あります

ツナサラダ丼

コーヒー

この後1時間くらいだらける

手帳ちゃんとつけたくて手帳の本見たり

キッチン片付けたくて

収納動画をYouTubeで見たり

9時半までそんなことしてました

昼

カットステーキ150g

ライス

ランチスープ

ライスのおかわり無料なんだけど

パンにチェンジしてもいいと言われたので

パンをおかわりーー

夕方

カルディで買った

ハニーローストピーナッツをつまむ、、

夜

大根

アボカド

トマト

さつまいも

お味噌汁

ヨーグルト

3ヶ月に1回行ってる歯科検診に

行ってきましたよー