❤︎ 自分に感動して生きよう ❤︎
ファッションカウンセラーReiです♡
素敵になりたい
あなたへ贈る
大人のファッション＆
マインドの秘訣です
パート主婦だった私が
ファッションで
自己表現したとたん
ミラクル連続
読むと魅力開花するブログです
Reiはどんな人？↓
こんにちは、ファッションカウンセラーReiです
50歳になりました！
と言うと
歳下の人たちから
【 若い！ 】と驚愕される
私のひみつをお伝えしましたよ♡
↓
こちらの記事では
【 マインド 】をお伝えしました〜
今回は
【 ボディ編 】です！
あなたは『 美ボディ 』に興味ありますか？
先月ダンスの時に着た
透け感＆ミニの
かなり攻めた衣装がこちら
色んな人にスタイルがいいって言ってもらえました
ありがとうございます♡えへへ♡
そこで今回は
アラフィフの
【 スタイルいい！】と言われる秘訣
をお届けです♡
あ、でもね私
ぜんぜんストイックじゃないのです
（苦しいのは逃げたい、ムリです〜）
私は楽天的な性質で
（星ひとみの占いでもそう出てました）
楽しくて簡単じゃないと続かないです
そのためこのやり方は
苦行が好きな方には
きっと物足りないと思います！
そのへんご了承くださいね♡
簡単だけどちゃんと効果があるもの
努力はしてるけど苦行じゃない！！
そんな私がふだん
意識しているボディ創りをご紹介します♡
それは〜
お風呂上がりの
YouTubeの筋トレ動画です！
ごめんね！すごい簡単で！！笑
筋トレ女子5分で検索すると
いっぱい出てくるからね〜！
そして続けるコツは
その日の自分の状態
その声を聴くこと
食べ過ぎちゃって、ヤバい！動きたい！
そんなときは【 筋トレ 】
中でも
【 ハードめな筋トレ 】
にするか
【 腹筋 】
などの部位だけにするかは
その日の自分の声に従います
ゆったりリラックスしたいときは
【 ヨガ 】
どうしても動けない…
そんな疲れてるときは
【 ストレッチ 】
だけでもいいんです
そう、毎日お風呂上がりにやります！
『 できない日 』を作るんじゃなくて
【 股関節をほぐした、柔軟をした 】
というストレッチだけでも
できたらOKにするんです♡
そのうち
動かないことが気持ち悪い
と変わってきます
そう、まるで
歯磨きくらいの
習慣になってきます！
こうなったらこっちのもんです！♡
ちょこちょこ動いていると
体が軽くなってきます
（4分くらいの動画もあるから、気楽にね）
ストレッチの日が続くと…
もっと体を動かしたくなってきます
キツい腹筋をする時は
食べ過ぎちゃったアレとかアレ…！
それを思い出しながらやるといいですよ♡
そう
余裕のあるときにまとめて動く
休む日はストレッチだけでもやる！
そうやって
心も柔軟な自分になると
続けられます！
お腹に縦ラインが入りました〜
でも私繰り返しますが
ストイックじゃないので
腹筋割れてません♡
痩せてるけど
おなかプニっとしてます
そのくらいでいいじゃん♡♡
と思って自分を可愛がりながら
心も体も柔軟になっていこうね
とお伝えしたいんです♡♡
読んでくれてありがとう♡
参考になったら嬉しいです！
アラフィフなんてまだまだこれから
華ざかりだよ♡
自信をつけて
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