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『13の質問で自分を知るワーク』
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こんにちは、スタイリストReiです
今日は
人生の棚卸しの方法をシェアするね♪
棚卸し？
それって意味あるの？って思うかな♡
それがね、めちゃくちゃあるんだよー！
なぜかっていうとね...
【 自分を全肯定できる 】
【 使命・天命を知る事が出来る 】
そうなの！
このワークは『 ストーリーマインド 』といって
やってみると
パッカーン！！
胸も頭も開かれる！！
私は本当の意味での全肯定ができた！！
自分の人生を【全肯定】したい人
【 使命・天命 】を知りたい人！
『 ストーリーマインド 』
このあと説明するから
ぜひトライしてほしい！
これを読んでくれてるあなたは
『 これまでを振り返ってノートに書くこと 』
やった事あるかな？
このワークではね
人生振り返って、深掘りするよ！
【 ストーリーマインド 】
自分のこれまでを振り返って
ストーリーとして章立てするワーク
やり方を説明するね♪
ちなみに
『 ストーリーマインド 』を教えてくれたのは〜
『エネルギーワーク』講座でーす！
○講師は私のブログに何回か登場している
右上の人、池ちゃん
○美を与えるエステティシャンよーこさん
○淡路島でコーチングをしているこーすけくん
このメンバーで学んでるよ♪
学んだ事はシェアしてよいと言われてるのです♡
やり方
【 ストーリーマインド 】
自分のこれまでを振り返って
ストーリーとして章立てするワーク
こんなシートを用意・または手書きしてね
【 手順 】
1.人生を1冊の本と考え、年代を3つに区切る
2.章ごとに出来事を記入する
3.パターンに気づく
4. 他者に感想をもらう
5.各章にタイトルをつける
6. この先やってみたいことを書く
7. 今の自分から過去の自分へメッセージを送る
1.人生を1冊の本（ストーリー）と考え
3つに区切る
0歳から現在までを振り返ってみてね
区切りかたは自由に決めてよいよ♪
第1章 『 起 』
第2章 『 転 』
第３章 『 結 』
それぞれ1番下に区切った年齢を書いてみよう
ちなみに私は
1. 独身時代
2.子育て時代
3.自分を生きる時代
にしてみた〜
2.章ごとに出来事を記入する
上の段
【 嬉しい・楽しいこと】
下の段
【 辛い・苦しいこと】
出来事を思い出して、年齢と共に書いていくの
☆ここで大事になるポイントがあるよ☆
下の段に
【 辛い・苦しいこと 】を書いたら
その出来事の下に
▷どう解決したのか
▷どう乗り越えてきたのか
それらを書いてほしいの！
↓こういう感じでね、
あ、大変だから全部読まなくていいよ
例えば
○歳 思ったことをすぐ言うため嫌われる
→人を観察する、会話を考えるようになる
○歳 仕事を辞め、不安と怖さが出る
→エネルギーワークに出会う
とかね！
3.パターンに気づく
出来上がったシートを見て...
▷何かパターンはないかな？
▷今の自分に繋がった体験はない？
何かに導かれてるような出来事から...
黄金ルールが見えてくる
気づける事があるはずだよ
例
・摩擦から謙虚さ、人との関わり方を体得
・悩んだ時こそ成長するための助けが入る
左上の気づきの枠に書いてみよう！
4. 他者に感想をもらう
1人で書き出して眺めても気づけるけど
誰かに見てもらうほうがもっといいの！
誰かに感想をもらってみて
それを左下の枠『 気づき 』に書いてみよう
客観的な感想から世界が一気に広がるよ〜！
例
・純粋なエネルギーが力強い！
・悩まされた人って、実は自分だね
・『 起 』と『 転 』が繋がってるね〜
・この年齢で今の職業に出会ってるね！
自分の視点だけじゃ気づけない
信頼できる他者の感想、
これってギフトなんだよね♡
ぜひもらってみてね！
5.各章にタイトルをつける
人生を本のストーリーだとして
各章にタイトルをつけてみよう！
例
・○○期
・自分のために生きる
・自分探求
各章のまとまりが見えてくるよ♪
6. この先やってみたいことを書く
右上の枠『 現在の課題 』の中に
予祝や、やってみたいこと
数値を入れて書こう♡
7. 今の自分から過去の自分へメッセージを送る
あなたは○歳の私に
なんと言ってあげる？
私はね
『 そのままで大丈夫だよ 』
だったの
” いま ” から ” 過去 ” へのメッセージ
それは
” 未来 ” から ” いま ” の
自分へのメッセージでもある
つまり、未来の私も今の私に
『 そのままで大丈夫ー！ 』
って言ってくれてるって事なんだね
以上、ワークのやり方でした！
お疲れ様でしたー♡
✩.*˚
ここで気づけるのは
【 失敗から、どんなふうに今に繋がったか？ 】
という
【 黄金ルール 】
↑これを別のことに応用して使ってみよう！
『 ストーリーマインド 』は
自分の価値を引き出せるワーク
ここから自分の【使命・天命】が
見えてきたんじゃないかな♡♡
人生の棚卸し...
ストーリーマインドは自分の集大成
これまでの人生で
ダメだと思っていた暗黒期も
全てそれで良かった、と思える
そのおかげで
” 結局は良くなってる ”って気づくんだよね
私もね
▷自分で肯定できた
▷他人からも肯定してもらえた
これまでの人生で
ダメだと思っていた暗黒期も
本当の意味での【 全肯定 】になって
ものの捉え方が変わっていったの
誰もが苦しい、嫌なことは経験するよね
でもね
どん底の時にどう学んで
どう立ち上がっていくのか
その黄金ルールに気づいていこう！
あなたもきっとそのおかげで
今の自分ができているはず♡
自分のこと【 全肯定 】していこうね！
あなたがもし
ストーリーマインド書いたから見てほしい！
と思ったらメッセージ送ってね〜
このほかにも
セッションでできる
【 使命・天命を知るワーク 】
もあるよ♡
興味があったら
LINEから気軽にメッセージを！
あなたのその心
受け止めるよ〜
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