糖尿病はご存知のように
怖い病気です。
かからないように
又は
現在治療中の方は
進まないように
心がけたいです。
様々な対策がありますが、
筋トレはかなり有効なことを
ご存知でしたか？
筋トレをすると
有酸素運動により筋肉への
血流が増えます。
ブドウ糖がどんどん細胞の
中に取り込まれ、
インスリンの効果が高まり、
血糖値は低下します。
また、筋力トレーニングに
よって筋肉が増えることでも、 インスリンの効果が高まり、
血糖値は下がりやすく
なります。
筋トレをして
筋肉を活性化することで
糖尿病の予防、改善に
繋がるなら
やらねば！✊
です🤗
ただ、運動をやめてしまうと
その効果は3日程度で
失われていきます。
つまりは
『継続は力なり』なのです。
長々書きましたが、
要は、、
筋トレしましょう！
そして続けましょう！
ということです。
皆さん、
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筋トレしませんか？✊
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