瘦せてる人はよく姿勢がいいですね～と言われます。
そして日常生活の中の運動量が違います。
姿勢がよいと立っているだけ、座っているだけでも筋肉を使えているのです。
まず真っ直ぐに立ってくださいとお願いしても、真っ直ぐ立つことができない人は相当多いです。
ほとんどの人は骨盤が真っ直ぐではありません！前傾もしくは後傾のどちらかで、肩が前に巻き込んでいます。
２０代ならばまだしも、３０代以降になってくると悪い姿勢のまま固まってきます！
パソコンやスマホ世代の典型が前かがみです。
腰を回す・・・これは骨盤だけを動かすまわし方なのですが、骨盤を動かせない、固まった人は腰痛になっています。
肩を回す・・・肩関節や肩甲骨を動かすことなのですが、動く範囲ものすごく小さいく肩甲骨に関しては寄せることができない固まった人は肩こりが酷いです。
上半身は大抵前かがみ、前傾していて、顔が前に出てしまっている人も多いのです。
下半身に関しては股関節が硬く、座っていることばかりの生活で足裏を使って立つのも難しいようです。
股関節が硬いと脚は太くなってしまいます。
太ももの筋肉を使えないからです！
股関節が硬いとひざ関節も徐々に固まっていきます・・・太ももの筋肉が減ると脚が上がらなくなりひざを使えなくなるのです。
ひざを使えないと足首も一緒に曲げることができなくなり、足首も固まっていきます＞＜
真っ直ぐ立って、姿勢よく歩くことで全身の筋肉を使うので、姿勢が悪く関節も硬くなると生活の中で自然と使われる筋肉さえ使われず、筋肉のない脂肪ばかりの体型になっていきます。
筋肉を使わない生活とは？？？
回でーすA=´、｀=)ゞ