実は痩せるには食と運動の両方の改善が必要なんです。
食べなければ痩せるのは当たり前なのですが、食べずに痩せるには最後は餓死してしまいます。
なぜなら、今食べている摂取カロリーがあなたの１００として、８０に減らせば必ず体重に変化が起きます。
そう体重は減るのです！
ですが,,
それは一時的なことで、脳は１００から８０に減ったことで、８０に慣れていきます。
すると、８０しか食べていないのに８０を前の１００とインプットしていくからです！
そして、体重は停滞期に入ります、、、。
そこで諦めて前の100食べると脳は１００を１２０だと思い体重は前の１．２倍へリバウンドどころか、食べる量を減らしたので代謝も下がり1，5倍へ。
停滞期を乗り越えて食べる量をさらに減らし、８０を６０にすると体重はまた減りだすのです。
ここで、１００だった食事の量は半分近くまで減らしたことになります。
それなのに、、、
またまた脳は６０で１００とインプットするときがきます！また停滞期です＞＜
もうおわかりですよねｗ～～～～～
そう食べないだけのダイエットは死んでしまうのです。
死ぬまで食べない人はいないと思いますが、ある程度このメカニズムを克服して痩せるほど食べないでいると、そうなんです・・・
摂食障害になる可能性が高まります。
健康に痩せるにはダイエッではなく、シェイプアップなのです。