本日
5月25日放送の
TBSテレビ「ビビット」
パネル出演
「番組ではダイエットの方法を紹介。
週2回1時間のマンツーマンの筋力トレーニングを3か月続け、
食事を低糖質、低炭水化物ダイエットと呼ばれる方法で
生野菜、アボカドとパプリカを欠かさず摂ったという。
またラタトゥイユと卵が効果的で
ラタトゥイユは常に作り置きしオムレツで包んで食べていた。
気をつけなくてはいけないのが根菜類。
糖質が多いのでこのダイエットには注意が必要と紹介」。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170525-00000062-sph-ent
ヤフーニュースにもなっていました
アボカドは、おやつにおすすめ
栄養価バッグん、低糖質な果物
食物繊維も豊富なので、女性に嬉し
パプリカは
赤のカプサイシン
黄色のビタミンC
何より目からも栄養よね
ファイトケミカル効果あり
(色や香りから免疫力アップ)
「ウエストはマイナス14・5センチ。
体重は54・3キロから49・4キロ。
体脂肪率が23・9パーセントから17・8パーセント。
体脂肪量は13キロから8・8キロへ減ったという」。
つまり体脂肪量は、4.2キロ
除脂肪量は、ほとんど変化なし
筋肉が減らなかったので
優秀~
出し方は
こちら→http://ameblo.jp/reimi-aso/entry-11925648383.html
私たちは、加齢とともに筋肉↘傾向なので
ここはもう私たちアラフィフ女性の財産だから
減らしては、自らリバウンド体質を作っていることに
しかも寝たきりリスクもUPなんてナンセンスよね
食べて痩せる
これが中年からのダイエットよ
ラタトゥイユをつくりおきして
卵や、肉、魚にかけていたそう
丁度本日
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