完全超美白術。

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今回は、完全美白術を簡単なテクニックで出来ちゃう魔法のテクをご紹介します

「美白対策」を考えるとき、まずは自分にあった方法をみつけるべきだと思います。

「美白対策」といっても、いろいろな方法がありますが、

まずはしみを生成させないように予防することが基本でしょう。

今はまだ表面に出てきていない、しみの予備軍を表面化させないようにするのです。

メラニンには黒色と白色の２つのメラニンがあります。

白色メラニンは、黒くなってしみのように表面化することはありません。

既に表面に出てきてしまった黒色メラニンを、

少しでも薄い白色メラニンに変化させることもできます。

肌に悪影響を及ぼす新陳代謝の低下はしみやくすみの原因になるので、

新陳代謝をアップさせることが大切なんですね

お肌のケアの基本である「保湿」は重要です

乾燥してしまうと、人間の肌はバリア機能を失い、

外的な刺激を受けやすい肌になってしまうのです

普段から、たっぷりの化粧水を使用して、しっかりと肌を保湿するようにしましょう

特に８月～９月の時期は強い紫外線を浴びることで肌が乾燥しがちです

一見、皮脂や汗で肌がべたついているように感じ、

乾燥しているようには見えませんが、熱が原因で実際には肌の水分はどんどん奪われているのです

長時間外出するときは、きちんと化粧水等で肌を保湿してからでかけるようにしましょう

基本中の基本である「保湿」がしっかりできていないと、

サプリメントを摂取する意味もなくなってしまいます

ターンオーバー

「ターンオーバー」とは新しい肌に生まれ変わる作業、つまり肌の新陳代謝のことです。

新しい細胞膜は奥深くの基底層で生まれます。

そして皮膚表面に向かって徐々に押し上げられやがて垢となってはがれ落ちます。

このターンオーバーにかかる時間は、健康な肌で２８日といわれています。

つまり、２８日周期で表皮の細胞は生まれ変わっているわけです。

ターンオーバーがスムーズにおこなわれていれば、細胞が規則的にきれいな状態で並ぶので、

肌は美しく保たれます

ところが、ターンオーバーのリズムがくずれるとさまざまなトラブルが起こります

角質層が不安定になり、保湿力や肌のバリアが弱まるため、

外からの刺激を受けやすくなって肌荒れを起こしたり、乾燥を招いたりするのです

ところが、ターンオーバーが遅くなると、メラニンが皮膚の中に残ってしまい、

しみや肌荒れの原因となってしまうのです。

しみが出はじめている方はこのターンオーバーが衰えているのかも知れません。

ターンオーバーのリズムがくずれる原因には「加齢」があります。

年齢を重ねるにつれてターンオーバーの速度は遅くなり、周期が長期化する傾向にあります。

また、日焼けや生活リズム、食生活の乱れ、

ストレスなどによってもターンオーバーはスムーズにおこなわれなくなります。

細胞も十分な栄養と休息がないとうまく育ちません

肌を美しく保つには規則正しい生活を心がけ、細胞に栄養をおぎなって、ターンオーバーのリズムを正常に保つように心がける必要があると言えるでしょう。

ターンオーバーを正常にキープするためには、

ストレス、睡眠不足を軽減することが必要です。

また、ターンオーバーを正常にキープするのに有効な成分として、

ビタミンＣ、Ｅ、ぶどう種子ポリフェノールなどがあげられます。

これらを多く含む食品群を積極的に摂取するよう心がけるのもよいでしょう

生活習慣の改善

化粧品やサプリメントを利用する事で美白効果を得ることもできますが、

まずは、自分の生活習慣を見直してみてはどうでしょうか

肌に悪影響を与えてしまうものは、喫煙、ストレス、日焼け…

など日常生活の中にたくさん潜んでいます。

そういった肌に悪影響を与えるものから、

肌を守り、健康な状態を保つために毎日の生活の中でできることもあるのです

例えば、毎日お風呂にゆっくりとつかることは、いろいろな面で美肌へと導いてくれます。

シャワーだけでは逆に体を冷やし全身の血行を悪くします。

38℃位の熱すぎないお湯にゆっくりと入ると、血行は良くなり、

毛穴の汚れが落ち、老廃物も取り除かれ新陳代謝がアップします

また、半身浴も冷え症の改善や代謝を活発にするのに有効です

スチーム効果で毛穴が開くので、

お湯に入りながらのパックやマッサージは大変効果が期待できます。

そしてお風呂上りの化粧水などの浸透もとても良くしてくれます。

また、心身ともにリラックスし、美肌の大敵であるストレスの解消にもつながります。

お風呂に入って、一日の心と体の疲れを癒し、肌をリラックスさせてあげましょう。

睡眠も肌にとってはとても重要なものです。

P.M.10:00～A.M.2:00は健康な肌のための大切な時間です。

この４時間がお肌の新陳代謝がもっとも活発におこなわれる時間帯なので

「お肌のゴールデン・タイム」といわれています。

細胞を修復させたり、成長させるホルモンの分泌が高まる時間帯なので、

できるだけ早めにゆっくりと眠りましょう