躁でも鬱でもないときの過ごし方

こんにちは！

躁鬱大学卒・オーキド博士です＊

今日は、『躁でも鬱でもない時の過ごし方』を書きたいと思います✏️

意外と忘れていたトピックでした😳

◆今日の躁鬱大学の言葉

躁でも鬱でもないあなたへ

とても素直になっていると思うので、好きなように動けばいいと思います。

体が疲れると鬱になるので、それだけ気をつけてくださいね。

まあ、1日に3回くらい横になって、意識して休ませれば大丈夫です。

夕方くらいにお風呂なんか入ると心地よくて、気分はさらにラクになります。

思いつきが足りていないかもしれませんが、そういうときはインプットの時間です。

躁鬱人はとにかくアウトプットが過多で、インプットの時間がほとんどないので、落ち着いて読書なんかするいい機会だと思います。

これを読んで、そうか、最近思いつきがなかったのは、躁でも鬱でもなかったからか😳と気づきました🤔

今日の受診用に作った、ここ３週間の調子も、ずっと安定でした✨(毎回これを作ってます🤭

というわけで、早速昨日は、上の娘と二人で、夕方から温泉に行ってきました😁(行動力だけはありますw

躁でも鬱でもない時から、こうやって体を労わるのが大事なんですね🤔

実は鬱っぽかった大学院生の頃(まだ診断はされていない)、母から気分転換にと、同じ温泉に行ったことがあり。

その時、どうにか温泉で疲れを癒そうと、ずーーっと浸かっていたんです。

そしたら、お風呂のロッカーで、一瞬気を失って倒れました😇爆

あくまで一例ですが、疲れ切ったところに、温泉に入るのも考えものなんだなと思いました🤔

話は変わりますが、亡くなった親友から、よく当たる！と言われていた占いの本に『アロマやハーブティーを勉強するといい』とあったので、

昨日は図書館に行って本を借りてきました☺️

まさにインプットですね😁

そしたら、アロマが認知症に効いたり(入院中に仲良くなった方が認知症を心配しているので、プレゼントしたいなぁと)

薬を毎日飲んでいる人のためのハーブティー、なんかもあったりして、とても興味深かったです🤔✨

そんな学びのある週末でした！

少しでもご参考になれば幸いです✨

今週もゆるりと過ごしましょうね☺️🍀

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