こんにちは！
躁鬱大学卒・オーキド博士です＊
今日は『鬱は携帯の充電と同じ』というタイトルで書きたいと思います✏️
今回は私個人で思いついたお話です🤭
私が鬱で辛くて、訪問看護の方に相談した時、
『今は充電期間です。ゆっくり休みましょうね』
みたいなお声かけをいただきます。
それでも、うまいこと動けない自分が嫌になったりするんですよね…
先日、Xでフォローさせていただいている方も鬱で動けず、お辛そうだっので、同じようなお声掛けをさせていただいたところ、
ふと、
鬱って、携帯の充電と同じなんじゃないかな
と思いました🤔
携帯を充電する時って、
充電しながら、
YouTubeみたり、携帯いじったりすると、
電池が熱くなって、持ちが悪くなる
っていうじゃないですか🤔
触らずに、置いとく方がいい、みたいな
あれと一緒で、
鬱でパワー充電しないといけない時に、
無理して、あれやこれや動いてしまうと、
余計に体が悪くなってしまうじゃないか
と思いました😣💦
なので、
ひどい鬱でパワーがない時
(充電20％以下みたいな)は、
動かなくてOK、むしろ動かない方がいい
でも、
パワーがちょっと溜まってきて
(充電40%あたり)、
充電器外しても動けそうだな、
ってくらいになってきてみたら、
ちょっとずつ動いてみる
みたいにすると、いいのかなって思いました☺️🍀
だから、鬱だから動けない自分を、必要以上に責める必要はないんじゃないかなって思います✨
むしろ電池や身体を大事にするためにも、無理して動かす必要はないと、個人的には思いました☺️
鬱になっても、いつか必ず上がってきます🍀
(鬱の時はそう思えないのが辛いところですが…)
今鬱でお辛い方は、ゆっくりと休まれてくださいね☺️
ご参考になれば幸いです✨
お読みいただき、ありがとうございました🙌
◆神田橋語録はこちら↓(A4 3枚です)
https://hatakoshi-mhc.jp/kandabasi_goroku.pdf