こんにちは！
躁鬱大学卒・オーキド博士です＊
今日は、『ブログやXで躁鬱情報をGETする』というタイトルで書きたいと思います✏️
双極性障害初心者向けの記事です☺️(本出版を見据えて🤭)
双極性障害と診断されたら、まずはみなさん、どんな病気なんだ…？と、ネットや本を調べると思います。
そして対策として、
・きちんと服薬する
・生活リズムを整える
など、基本的なことを学ぶことになると思います。
もちろん、基本を抑えることは大事だと思うのですが、
だんだんと、
『そんなことは分かってるよ…』
『どうやってこの辛い鬱を抜ければ良いの…？』
という状態になります。。。
躁鬱大学にも書いてあるのですが、先生方が書く本には、鬱への具体的対策が書かれていないんですよね…
指標がないから、余計に辛くなってしまいます。。
(神田橋語録や躁鬱大学は、鬱への対策が書いてありますが🤭)
そこで活用したいのは、
ブログやXで躁鬱情報をGETする
(身近な人から情報を得る)
のが大事だなと思います🤔
ちょっと話は変わりますが、新年度になって、子供のゼッケンを縫わなきゃいけなかったのですが、
いつもの私であれば、縫い方をネットで調べて、それ通りにやるというもの。でも本当にめんどくさくて…
そんな時、同じマンションに裁縫が得意な方がいらっしゃったので、教えてもらうことにしたところ、
ご本人にとっては当たり前でも、
私からしたら目から鱗なポイントがたくさん😳‼️
ここは大事、ここは適当！と、塩梅まで教えてくださり、
今までより簡単にゼッケンを縫うことができました😆❤️
同じように、ネットや本の情報も大事ですが、
当事者の方の情報って
本当に有益だなと思っていて。
私も、鬱期の過ごし方や、消火器カードなど、たくさんの情報をもらいました🙌
ただ、情報の全てが正しいというわけではなく、
たくさんの情報の中から、
いろいろ試して、
自分に合うものを見つけて、
自分の指標を確立していく。
それが心の平穏に大事だなと思います☺️🍀
また、季節の変わり目など、みなさんお辛そうなポストを見ていると、
自分だけじゃないんだな、と感じることができます。
そして何より、孤独じゃなくなるんですよね。
1人で双極性障害と戦うよりも、全然違います。
もちろん、SNSは好き嫌いがあるので、それこそ自分に合えば、ですが☺️
せっかくなので、現代のツールをフル活用して行きましょう🙌
ご参考になれば幸いです✨
今日もお読みいただき、ありがとうございました☺️🍀
◆神田橋語録はこちら↓(A4 3枚です)
https://hatakoshi-mhc.jp/kandabasi_goroku.pdf