こんにちは！
躁鬱大学卒・オーキド博士です＊
今日の躁鬱大学の言葉です✏️
『自分の生活を狭くしない事』
トム・ソーヤみたいな感じで生きると、すごく心地良くなるでしょう。
やることが増えれば増えるほどラクになります。
疲れていたら、その場で昼寝を1時間しましょう。そうやって途中に昼寝をいれるということを忘れなければ、なんでもやっていいです。
嬉しいでしょ？
その代わり休憩を挟むんですよ。横になって。
トム・ソーヤみたいに木の枝をくわえて心臓を休めてください。
あとは生活をできるだけ広げてください。生活を浅く広く思いつくままに広げるのです。
それがあなたにとっての健康的な最低限の生活です。
『広く広く手を出す事。頭はにぎやかにして』とカンダバシも言ってます。
最近の私ですが、
3連休に楽しい予定が詰まっていたり、
調子が良く(躁より？)、色々とやりたいことをやっていたり、
海外に出張中の時差のある上司と、時間外に連絡を取り合っていたり、
旦那の残業が続いており、夜ワンオペになりがちだったりして、
だんだんと、疲れが蓄積していっていたようで😣
先日急にふっと、躁寄りスイッチが切れて、鬱方向に転じそうになっていました…
そんな時に思い出したのが
『トム・ソーヤのように生きる』
というもの。
やりたいことはやってもいいんですが、
肝心の休憩を忘れていたんですよね・・・
以前は意識して休憩をとっていましたが😅💦
また、海外の上司と時間外にやりとりしていたので、常にオン状態だったんですよね😣💦
訪問看護の方からも、オンとオフを大事にしましょう、とご助言いただきました🍀
旦那にも最近の事情を話して、昨日は残業なしで帰ってきてくれて、土日もゆっくりしてね、と言ってくれました😣
先日も話しましたが、私の人生の優先順位は、
①自分の心身の健康
②家族
③仕事
④ダイエット
です。
自分の心身の健康を第一に、意識的に休みながらいきたいと思います☺️
ご参考になれば幸いです✨
今日もお読みいただき、ありがとうございました🙌
◆神田橋語録はこちら↓(A4 3枚です)
https://hatakoshi-mhc.jp/kandabasi_goroku.pdf
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