双極症のままで私らしく生きる！
書籍『躁鬱大学』
そして『神田橋語録』に出会い
双極症と前向きに付き合えるように✨
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オーキドなつみ
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連載
『双極性障害と私』
こんにちは！オーキドなつみです＊
ブログの更新をご無沙汰しておりました😅💦
波はありますが、最近は比較的安定して過ごしております☺️🌸
さて、タイトルの件ですが、
相変わらず、ダイエットに翻弄される日々を送っておりました😅笑
頑張るぞ！と意気込んでは、つまずいて、過食になり、リバウンドをする、というのを繰り返し、全く減らない体重…
ということで、今回は、ダイエットではなく、過食を治す方にフォーカスしてみることにしました
参考にしたのは、こちらの本
図書館で借りて読み始めました☺️
ワークはかなりステップがあり、時間はかかりそうです。(数ヶ月単位)
でも、時間をかけてでも、過食と向き合って行った方がいいのかなと思います🤔
まだ1ステップ目で、自分の食べたものをモニタリング(時間、食べたもの、食べた時の感情)するものですが、
過食した時、自分が全然幸せそうじゃないことに気づいたりして😳(気づけただけでも大きな一歩だなと)
2ステップ目に進むのも楽しみで、なんだかワクワクしています🤭✨
それに、ダイエットから解放されて、肩の荷が降りた感じもあります
道のりはまだ長いですが、続けていけたらなぁと思います☺️(続けられなかったらごめんなさい😂)
私にとって、食と心の安定って本当に繋がってるなって感じていて。
食が安定していると、心も安定しているし、
逆もまた然りで。
ここは大事なポイントだと思うので、向き合っていけたらなぁと思います🤔
また進捗をシェアさせてください🙌
今日もお読みいただき、ありがとうございました✨
◆私が双極症と前向きに付き合えるようになった、双極症の特徴やどうやったら生きやすくなるかが書かれた神田橋語録はこちら↓(A4 3枚です)
https://hatakoshi-mhc.jp/kandabasi_goroku.pdf
◆神田橋語録について書いてある躁鬱大学はこちらから↓
◆双極性障害に大切な睡眠・歩数管理ができるデバイス・fitbit。デザインが素敵なluxeを愛用しています。(私はルナホワイトを使っています)
