爽やかな秋空で気分よく目覚めました。
私の朝は発霊法・瞑想そして写経が終わるとテレビ体操をします。
静と動をバランスよく組み合わせた朝の習慣は心身の健康にも大きな影響を自分に与えることが出来ます。
この良い習慣は継続しなくてはなりません。
そういえば7月から始めたこの習慣で自己採点甘いですが、おなかの周りのインナーマッスルが閉まってきたような感じがします。
テレビ体操が終わったらいつもですとシャワーを浴びて身支度を整えるのですが、最近ではそれからアウトドアーしてウォーキングを約1時間やり始めました。
無理をしないで自分から「そうしたい」と思う時にやるようにしてみます。
私のウォーキングコースはあるお寺の淨域を巡るコースです、心地よい風を身体全体で感じて良い汗をかき、それは気分爽快です。
常連のジョギングの方やお年寄りとすれ違いに笑顔で挨拶も出来て、ほのぼのとしています、ペットの散歩の飼い主も多くすれ違います。
私のウォーキングはもちろんレイキを感じながら歩くと言うスタイルです、今日もレイキエネルギーで満たされて元気に朝を迎えました。
そのためにブログを書き込む時間がランチタイムに変わり始めました、遅くなった理由は理由なるべく朝一番で書き込む習慣を保ちます。