カラダいっぱい満ちるように

なかなか行けないのだけど

少しずつ通ううちに
その気持ちよさにはまりつつあるヨガ。


いつもyogatimeのmomoさん に
お世話になっているのですが

もっと行きたいなぁと思って
ダメ元でお願いしちゃってみたんです。

「ウチのマンションに来てもらえますか？？」と。


なんと快くOKをもらえて
（ありがとうございますーー）

本日、我がマンションにてyogatimeしましたよ！！

いやぁ

年末年始
ほとんどカラダを動かしていない上に
最近増えている体重のせいで

ピキピキと悲鳴をあげるマイボディ



でもね。
やっぱりとっても気持ちよかった！！

ヨガは呼吸をとっても意識するんだけど
普段呼吸が浅いと感じているワタシには
本当に大切な「呼吸を意識する」時間



吐く息で不必要なものを出して
吸う息で必要なものをたくさん入れる。

「吐く」のがちょっと苦手なワタシ。
手放したりするのが苦手なので納得。

でもちゃんと吐き出せないと
新しいものも吸い込めないのよね。


ただ呼吸するだけではなく
そんなことも意識しながらの呼吸。

カラダいっぱいに酸素が満ちるように
いらないもの上手に吐き出そう。


頭の中空っぽにして
呼吸だけを意識する気持ちのいい時間

ポーズは筋肉プルプルできついけど（笑）
（それも少しずつできるようになってくると嬉しい）


すっきりリフレッシュできましたーー！！




momoさん
今日は足元の悪い中ありがとうございました！！

またよろしくお願いします