日焼けが気になる今日この頃ですが、いかがお過ごしですか？
日に焼けるとメラニン色素ができて黒くなって
シミやソバカスの原因になります。
やっぱりメラニンと聞くと、シミの原因という悪いイメージがあります。
でも、本当は肌を紫外線から守ったり、
髪の毛に色を付けてくれる大事な存在でもあるんですよ。
髪の毛は、最初から黒や茶色で生えてくるわけではないんです。
メラニン色素は、頭皮の毛根部分の一番下にある
メラノサイト（色素生成細胞）という細胞が作ってくれます。
髪の毛が黒や茶色に色付いているのは、
このメラニン色素のおかげです。
頭皮も顔や体と同じ仕組みで、
紫外線の刺激を受けると皮膚を守るためにメラニンが作られます。
メラニンを作る事で、肌が炎症を起こしたり
皮膚癌になるのを防いでくれています。
頭は体の一番上にあるんで、紫外線を浴びる量も一番多くなりますが、
髪の毛があることで紫外線から頭皮を守ってくれます。
でも、加齢やストレス等が原因で髪が少なくなった人とか、
短髪の人の場合、頭皮を紫外線から守る髪の毛が少ない分、
紫外線を浴びる量が増えてしまいますよね。
紫外線を浴びる量が多いと、メラニンも多く作られます。
頭皮や肌にメラニンが作られても、
普通は古い細胞と共に押し上げられてアカになって剥がれ落ちます。
これが肌のターンオーバーです。
でも、紫外線をたくさん浴びてしまうと、
たくさん作られたメラニンはターンオーバーによって排
出しきれずに、
また、加齢やストレスなんかが原因で肌のターンオーバーの
メラニンが残ってしまいます。
その結果、シミやそばかすができてしまうのです(;´д｀)
シミやそばかすの対策改善方法として、
次の3つを実践してみてはいかがでしょうか。
紫外線を浴びる量を減らす
原因となるメラニンが作られる量を減らすんで、
紫外線を浴びる量を減らします。
日傘をさしたり帽子を被る、
また日焼け止めスプレーを使うことでも効果があります。
ターンオーバーの周期を正常化する
シミやそばかすができてしまっても、
それを排出してくれるよう、ターンオーバーの正常化をするといいです。
バスタイムにゆっくり頭皮をマッサージすると血行が促進されて、
ターンオーバーも促されます。
また、ストレスはターンオーバーの周期を乱す原因にもなります。
バスタイムにゆったりくつろいだりして、
毎日ストレスを溜めない、溜めても解消する工夫しましょう。
ビタミンCを多く含む食品を摂る
シミ対策と言えばビタミンCが良いことは、知っている方も多いと思います。
メラニンの生成を抑えて、シミやそばかすを改善してくれたり、
メラニンの色を薄くする効果があります。
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