糖質制限のキロク。

糖質制限のキロク。

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12Feb
- テレビのリモコン
  先日、テレビを買い替えたものの時間がなく１週間放置...。ようやくセッティングが完了した。しかし、リモコンがとてもダサい...おまけにすごく使いづらい。前のシリーズのほうがよかったなぁ。ちなみにsonyのブ○ビアです。----------------昨日食べたもの朝：ヨーグルト昼：友達４人でフレンチのビストロへ。美味しかったその後、天満へ流れ、カフェ、串カツ、日本酒の美味しいお店、と巡った。（いつものことなんだけど....）飲んだのはワイン、ビール、日本酒。食べたのは...ビストロのメインは牛のほほ肉の赤ワイン煮込み。芽キャベツ添え。前菜にパテやらほたての貝柱（パプリカのソース）、マッシュルームのポタージュなど。あとお魚もいただきました。デザートはアップルケーキにアイス添えだったんだけど、私には甘すぎるのもあって、半分で断念。カフェではビールのみ。串カツのお店では、牡蠣の素揚げ、ぶりの素揚げ、小エビのフライ。日本酒のお店では、出し巻き卵（ここのはお気に入り）とえーっと...。今朝の体重：54.1ｋｇ-----------------------------あとは前のテレビを買い取りにだそう。いくらぐらいになるのかなー...
05Feb
- 詩の朗読
  自作ではなく、有名（？）な詩を自分たちで朗読する会みたいなの、大阪にないのかな…。あったらいいのに、と思うなら自分で作るべきかしらん。---------------昨日食べたもの朝冷蔵庫が空っぽのためなし。昼チーズオムレツロー〇ンの低糖質のパンこれは発売当初から好き♪コーヒー夜ワイン（アリアニコ）春菊のサラダドレッシングはオリーブオイル、粒マスタード、ビネガー春菊にはゴマ油が合うらしい…。薄揚げのピザとろけるチーズをのせて焼くだけ。今朝の体重54.4kg-----------------昨日は本を読まず。今日は朝から雨だからゆっくり読もう。
04Feb
- アイルランド
  今週半ばは、気分が下降していて家に帰って夕食を作るときも、お風呂に入ってても、眠るときも涙が出てしまった。なんだったんだろう。胸が苦しかった。でも、恋愛感情ではない...ちぇっ。--------------昨日食べたもの朝：ヨーグルト（ビフィ○ス）ゆで卵コーヒー昼：豚肉とパプリカのマヨ炒めめんつゆに漬けておいたストック。焼き油揚げブロッコリーのオリーブオイル焼き卵焼き（シーチキンととろけるチーズ入り）サラダ蒸し豆夜：ワイン（モンテプルチアーノ）カマンベールチーズ焼きソーセージ今朝の体重：54.4ｋｇ-------------------やっと正月前の体重に戻ったーケン・ローチ監督の「ジミー　野を....」をhuluで観た。ストーリーはもちろん、柔らかな緑の多い風景も◎。好きな監督のひとりになった遅ればせながら「麦の穂を...」も観たいな。
22Jan
- 手入れ
  午前中は鉄フライパンの手入れ。ちょっと甘いところもあったけど、まずまずの再生で満足♪気になってた箇所もサンドペーパーでガシガシ。ふと気付くと、あちこち切り傷ができてた…。----------昨日食べたもの。朝:ヨーグルトコーヒー昼:塩サバ（スーパーの惣菜）6Pチーズおからのマヨネーズ和え（シーチキン入り）ポテサラもどきだけどお気に入り。シーチキンを入れないとかなりパサパサするので注意。夜:特になし。今日は休肝日。今朝の体重:55kg-------------エネルギー不足なのかも。もしくは、筋肉がついた？そんなことはないよねぇ…。
21Jan
- やっと
  お正月が終わり、実家から戻って体重を測ったら...56ｋｇ！！！えぇ、増えているのはわかっていましたよ...でも、まさか！まさか！！まだまだ新年会が続く１月。とりあえず、５４ｋｇ台に戻さねば...とちょっとストイックに取り組みました。やっと先週、５４ｋｇ台に戻りましたが、２週間かかった。それでも５４ｋｇ台後半です。---------------昨日食べたもの朝：ゆで卵ヨーグルト（明○ブルガリア）コーヒー（いつものドトール）昼：豚肉とイエローパプリカのめんつゆ炒め無添加の粉末だしに漬けておいたもの。卵焼き（とろけるチーズ入り）焼き油揚げブロッコリーのオリーブオイル焼きサラダ蒸し豆夜：ワイン　１本...飲みすぎ！カマンベールチーズ焼き油揚げブロッコリーのオリーブオイル焼きお昼と同じ...切り落としハムちょっとお高いのですがこれ美味しい赤インゲン豆今朝の体重：５４.７ｋｇ---------------鉄のフライパンが焦げ付くので、リセットしようといろいろ調べた。本格的にやるのはちょっと面倒だなぁ...。とりあえず、１月中に５４ｋｇ台前半になるよう。
29Dec
- あさっては
  あさっては大晦日。早い！１２月はホントに早い。今年は転職やらなんやらであっという間に後半は過ぎちゃった感じ。整理も結構やったのでクローゼットも食器棚も本棚もわりと空いた。まだもうすこし減らしたいけどそれはまた来年。-----------------昨日食べたもの朝：ゆでたまごブルガリアヨーグルト会社へ行く途中でコーヒー（ドトールで）昼：ウィンナーとパプリカのわさびレモン炒めこれが最近お気に入りの炒め方♪焼き油揚げ卵焼き（とろけるチーズとシーチキン入り）焼きブロッコリー夜：缶ビール（エビス350ml×１本）ワイン（ほぼ１本...）カマンベールチーズブロッコリーのオリーブオイル炒めちょっと高めのウィンナーソーセージ今朝の体重：54.4ｋｇ--------------------仕事納めだったこともあり、久々にエビスを買って帰り、料理中に飲んだ。やっぱりエビスが一番好きだなー今日は窓を拭いておしまい。
25Dec
- 糖質制限の記録を始める
  結論からいきますと、糖質制限をはじめて、７ｋｇおちました。最初の１ヶ月で４ｋｇぐらい減り、その後ゆるやかに減って、ここ４ヶ月ぐｊらいは５４ｋｇ前後をキープ。身長１６５ｃｍです。きっかけは今年のGW、５月５日の夜。おなかが痛くて眠れず、翌日の朝に医院へ行くと、「１週間ぐらい前に鶏肉を食べませんでした？」...カンピロバクターにやられた...(*_*)治ったあと、体重を計ると６１ｋｇ。ここ４～５年の体重は６０ｋｇ前後で、もう４０代後半だし、まぁいいか...とダイエットもあきらめ気味でしたが、これを機にやろうかな、とふと思ってはじめたのが糖質制限です。特にずっと気になっていたのが、会社で毎日とっていた仕出し弁当。ご飯の量が圧倒的に多く、初めの頃は半分残したりしていたのですが、だんだんと完食するように(笑)そこでお昼はお弁当を作って持っていくことに決定。最初に作ったお弁当のメニューがこちら。この二品だけです。他はなし。・えびとブロッコリーの塩炒め・豚肉とパプリカのマヨネーズ炒め今から思うと極端すぎる...。料理はあまり得意ではないけどいくらなんでも極端...。もうちょっとなんとかしようと現在に至ります。体重は起床後と帰宅後に計測。この計り方が正しいかどうかは気にしていないのでいつ計るかは自分で決めました。尚、休日の夕方は計りません。だってモチベーションが下がるから（笑）----------昨日食べたもの朝：ダノンのヨーグルト（無糖）ゆで卵薄茶（自分で点てます）昼：コーヒー用事で外出のため、食べる時間も場所もナシ。夜：友人と食事（というよりほとんど飲むのがメイン）クリームチーズといちじくの和え物出し巻き卵ぶり大根牡蠣フライ生ビール日本酒その後店を変えて、生ハムワイン今朝の体重：５４ｋｇちょうど--------------食べすぎたり、５５ｋｇを超えた翌日はプチ断食をすることも。リセットされる感じがしてスッキリします。明日のお弁当は豚肉。