＊おうちトレーニング2
ゴールデンウィークは
「おうちで過ごす！」と決め、
食材のお買い物も控えていました。
昨年までを振り返ってみると
ほぼ毎年、白浜に行っていました。
2019年
2018年
2016年は夏に行きました。
今年も白浜でゴールデンウィークを
過ごす予定でしたが・・・
来年は世界中のCOVID-19が収束して
例年のように旅行やイベントを
楽しめますように・・・
さて、おうち時間がさらに増え
足の筋力低下が気になって
トレーニングに
下半身の筋力強化メニューを
増やしました。
・ヒールキック
・ボディウェイトスクワット
・リバースランジニードライブ
・スプリットスクワット
など
やはり足の筋肉が落ちていて
ジャンプするメニューは
かなりキツイです
家での筋トレとランニングは
ジムの営業が再開されるまで
頑張ります
これから気温が高くなるので
トレーニングや
ランニング＆ウォーキング
する時は水分補給を忘れずに
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フラクタル心理学ダイエットコース講師
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フラクタル心理カウンセラー
谷 智子
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