神戸:ダイエット インナーチャイルドダイエットインストラクター Tomokoのブログ

テーマ:

✴︎ヒマだとたべちゃうんです!

 

ある日の朝ラン

いつもの公園

軽めにゆっくり

だったのですが・・・

 

気温はすでに30度近く

暑い〜〜〜晴れ

キツい〜〜あせる

 

夏のランニングは初めて!

(以前はジムで走っていました走る人

 

 

 

前回のパーソナルトレーニングの後

ジムで走りました。

給水しながら

エアコンの効いているところで

走れるので快適でした走る人

 

ジムランに切り替え検討中です音譜

 

 

トレーニングはダンベルを使うようになり

 

買おうと思っていたら

 

 

息子のがあった♪

 

全部で10kgだけど2.5kgを外せば5kgに

 

2.5kgはヒップリフトでお腹にのせます。

 

5kgはスプリットスクワットとスクワットで

 

太ももの太さと筋力の左右差を補うために

 

左に負荷をかけて回数も多めに

 

楽しみながら頑張ります!!

 

 

 

さて、最近

 

『ヒマだと食べちゃうんですあせる

 

というお話をよく聞きます。

 

 

そんな方は・・・

 

ヒマじゃない時はどうでしょう?

 

 

仕事が忙しい時

 

勉強に集中している時

 

 

 

フラクタル心理学ダイエットコース

インナーチャイルドダイエットでは

 

『ヒマだと食べちゃうんですあせる

 

という方にも効果的なアドバイスをいたします。

 

 

 

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フラクタル心理学ダイエットコース講師

インナーチャイルドダイエット インストラクター

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谷 智子

 

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