アロマ＆ボディケアサロンの
リフレスタ小田原です
もう、すっかり冬ですね・・・
東京は昨夜は３℃、
今夜は２℃って(+o+)
今年は極寒の冬になるのかな
寒くて動きが鈍る時期ですが
時間があるときは
体を動かしストレスを消化
することも大切です
筋肉を動かす運動は
「セロトニン」という
神経伝達物質の分泌を高めて、
気持ちを明るくしてくれる
効果があります。
無理な運動はかえって
ストレスになりますので、
軽いウォーキングを習慣にして
ストレスを消化してみましょう
アロマ＆ボディケアサロンの
リフレスタ小田原です
寒い日は温かい飲み物を飲んで
身体を温めたいところですが、、
今日はカフェインについて豆知識です
カフェインは
交換神経を興奮させ
ストレスの症状を悪化させる原因にもなります。。。
（血管が収縮して緊張状態になります。）
カフェインを含むコーヒー、
紅茶、緑茶などの飲み物は
1日2杯までと決めて
飲みすぎないようにしましょう
アロマ＆ボディケアサロンの
リフレスタ小田原です
スポーツの秋とはいいますが。。。
「ヨガ、スポーツジム、ジョギング、健康体操・・・
毎日いろいろ頑張っているのに、よくならない・・・なぜ
」
こんな事ありませんか
そんなあなたは、
いろいろやり過ぎて無きにしも非ずかも知れません、、、
試しによかれと思ってやっていることをやめてみる。
一度、今やっている健康の方法を見直してみませんか
ちなみに運動した前後はストレッチをしてくださいね。
疲労回復を早める効果や
心臓を落ちるかせる効果など大切な効用が詰まっています。
うっかり疲労が残ってしまって、、、
スポーツ後のストレッチなんて面倒。。。
そんなあなたには当サロンの
アロマトリートメントがお薦めです
硬くなった筋肉をほぐし
むくみ、疲労物質を
目的別に合わせたオイルでしっかり流すコースがございます