運動はストレス消化に効果あり

アロマ＆ボディケアサロンの

リフレスタ小田原です

もう、すっかり冬ですね・・・

東京は昨夜は３℃、

今夜は２℃って(+o+)

今年は極寒の冬になるのかな

寒くて動きが鈍る時期ですが

時間があるときは

体を動かしストレスを消化

することも大切です

筋肉を動かす運動は

「セロトニン」という

神経伝達物質の分泌を高めて、

気持ちを明るくしてくれる

効果があります。

無理な運動はかえって

ストレスになりますので、

軽いウォーキングを習慣にして

ストレスを消化してみましょう