大阪東三国駅徒歩5分美顔と小顔矯正でシミくすみを解消する整体サロン -85ページ目

「〇〇やめゲーム」をして遊ぼう！

こんにちは。

顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。

前回の、「白砂糖が体に悪い」という記事を見ても、なかなかやめられませんよね。

好きで食べてるし、楽しみがなくなるのは、いやですよね！

体に良くないって言われても、好きなもんは好きだし！

食生活、変えたくないし！

わかります。

私は、母親がバクバク食べる人でした。

食べるの楽しそうでした！

「楽しみを見つけて」「ゲーム感覚」でやるのが一番良かったです。

今、私たちのまわりには、「白砂糖」や「小麦」を使ったものばかりです。

だからこそ、白砂糖フリーチャレンジも、グルテンフリーチャレンジも、面白いんですよ～。

ほんまに困難を極めたゲームなんです！

罰もないけど、ゲームにするとなんか面白いんです。

ぜひ、自分の中だけでゲームをやってみてください～！

特にグルテンフリーチャレンジはすごいですよ。（多分、白砂糖もだけど）

パスタ、、お好み焼き、、ドリア、、うどん、おそば、、

→「うわぁ！あかん！全部、小麦入ってる！」

天ぷら、カツ丼、カレー、餃子、焼売、、

→衣（ころも）やルーに小麦入ってる！

パンケーキ、パン、シュークリーム、ケーキ、、、

→全部、、小麦、、

もう食べるもん、、ない、、

外食の場合は、選択肢がほとんどないです。

最終的に、親子丼はええかな？

お寿司なら大丈夫やな、、。

と、いつも考えます。

でも、お寿司は一人で行くほど好きでもなくて、行きません。

結局、スンドゥブとかタイフードを食べに行きます。

ま、ゲームなので、気が向いたときにはとんかつとか食べてます＾＾

楽しみながら健康に！「未病」を防ぎましょう。
「小顔＆美顔アロマ（オイル）150分コース」はこちら。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。

リフレッシュ・ジョイ

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【営業時間】10:00～20:00（予約受付）
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【映画編】いまさら？「タクシードライバー」を見ました。

こんにちは。

顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。

映画「ジョーカー」がめっちゃ好きです。

何回見たかわからんほど見ました。

この映画が、「タクシードライバー」のオマージュですよね、

っていう内容はよく目にしました。

でも、私は「タクシードライバー」見たことがなかったんです！

ぎゃー！なーぜー！

そして、やっとこさ、見ました。

イヤァッ！

「タクシードライバー」の方がヤバい内容やん！

この映画を「すごい、最高」とか言ってる人の方が、よっぽどサイコパスやわ！

（っていいながら私は両方好きです）

「タクシードライバー」でサイコパスぶりを発揮し、

最終的にヒーロー的な立場になった主人公を演じたロバート・デ・ニーロ。

「ジョーカー」では、別の立ち位置の人間として登場しました。

皮肉たっぷりでこれまたイイわ～。

この予告編動画も、めっちゃシブい！！

ジョーカーでは、「タクシードライバー」と似てるシーン、めっちゃ多かったですー。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。

リフレッシュ・ジョイ

白い「サトウさん」をやめた方がいい理由

こんにちは。

顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。

今日はメゾンカイザーで小さなエクレアを食べちゃいました～。

白砂糖も小麦も入っていますね。

お菓子って気分転換にいいですよね。

厳しく自分を規制しすぎるとそれもストレスなので、適度にやっています。

私は、本や文章から先に学ぶほうです。

過去に、「こんな物質は体に悪い！」みたいな本をたくさん読んできました。

読みあさっていると、知恵として「ああ、よくないのか・・」と脳にインプットされます。

何冊も読むことで、知識として固定化もされました。

パッと見たときに「おいしそう」って思う反面、「でも体に良くないんだよな」って感じるようになりました。

最終的に、しょっちゅう食べなくても平気になりました。

全然食べないというわけではないです。

精製された砂糖（白砂糖）が体に良くない理由

なぜ体によくないのか？理由をざっと書きます。

・白砂糖は、カロリーしかない。（ミネラルがない）

・清涼飲料水にはリン酸が多く含まれていて、カルシウムの吸収が阻害される。

・カルシウムやビタミンB1を消費してしまい、血液がドロドロになる。

・白砂糖を食べると、血糖値が急に上がる。

・冷え性や疲れやすさの原因になる。

依存性があるんですよ～。

白砂糖って、依存性があります。

もともと甘いもの好きではないけど、私もそういう時期もあったかなと思います。

ずいぶん前だけど、会社員だったときはコンビニ食も多かったです。

おやつにコンビニでヨーグルト買ってきたり。

コンビニに行くのが楽しみになっていました。

喫煙者でもないので、しょっちゅう席を立てなかったし・・・・

そのように、仕方がない状況もあると思います。

だって、コンビニ、便利だし！

甘いものが食べたいなぁ・・って思ったら、食べるまでお菓子のことが浮かびませんか？

食べたらほーっと幸せになるけど、またイライラしたり、、

眠くなったり・・。

脳内の「報酬系」とも関係があります。

ギャー！

おやつを変えてみよう！

体に良さそうなものを売っているスーパーが近所にありますか？

大阪なら、コスメキッチン系のお店やナチュラルハウスとかですけど、、

百貨店の地下の食料品店の中にもありますよね。

そういうお店で、ヴィーガンスイーツとかをチェックしましょう。

お店に行く暇がない方は、ネットでも買えますよ。

最近は、健康にいいものも、かわいくておいしいものが多いんです。

楽しんで買い物してくださいね。

たとえば、こういうサイトはいかがですか？

「コンビニおやつ」を、ヴィーガンチョコに変えてみる。

ドライフルーツとかも、甘味は強いんですよ。

私は「ドライイチジク」が好きです。

すごくおいしい！

↑デッカイ梅干しみたいな見た目だけど・・。

キッチンバサミで切って食べます。

私は梅田の「成城石井」で購入します。

ゆるーく、試しましょう。

急に変えるのはストレスだし、いやですよね。

ストレスで、また甘いもの欲しくなっちゃう～！

だから、少しずつ、別のものに「置き換えて」いきましょう。

同時に、「白砂糖　体に悪い？」などと検索して、理由を知ってくださいね。

あなたが健康で美しくいられますように。

食生活からも、「未病」を防ぎましょう。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。

リフレッシュ・ジョイ

「水」「白湯」って何がいいのでしょう？

こんにちは。

顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。

「水」を飲むことになれない友人がいます。

「ペットボトルの水にお金を払うなんて！（もったいない）」と言われました。

私は逆の考え方ですね。

体に悪い白砂糖や果糖の入っていない「お水」は、お金を払う価値がある。

特に私の世代くらいからでしょうか、、

「甘いもの・味がついたもの」がおいしいし、楽しいと思う環境でした。

実際、私も子供のころからお菓子が楽しみでした。

でも、ものによってはアレルギー症状が出たり、吹き出物が出たりしていました。

これからは、「おいしいだけ」のものよりも、

「おいしくて、安全なもの」に価値を感じる時代に変わると思います。

ミネラルウォーターの摂取が体に良い理由。

（「水」と書くと清涼飲料水と勘違いされそうなのでミネラルウォーターと書きました）
めちゃくちゃたくさん、いいことがありますよ！

説明していきますね。

水分がたくさん入ることで血液がサラサラになる。

血流がよくなり、お肌表面にもいきわたり、お肌つやつやになります。

そして、脳の毛細血管までもいくと、頭もさえますね！

脳の老化防止にもなりますよ。

糖分や塩分が体から出ていきやすくなる。（高血圧の防止）

内臓も動きやすくなります。

胃腸の働きがよくなる。

食事はゆっくり食べましょう。

水分も意識して飲むと、消化もしやすいですよ。

お酒を飲む場合は、同じ量のお水を飲むようにしてみてくださいね。

残念ながら、お酒は水分とカウントできません。

逆にアルコールの分解という、内臓のお仕事が増えてしまいます。

体の水分バランスと、自律神経は関係が深いです。

疲れが取れやすくなります。

自律神経が整うと、冷え性も解消しやすいですよ。

新陳代謝がよくなるので、肥満予防にもなります。

そのほか、いいこといっぱい！

頭痛が改善するかもしれません。

水分不足による頭痛もあるんですよ。

スマホやPCに集中しすぎ、コーヒーを飲みすぎなど、心当たりはありませんか？

1時間ごとに休憩するなどして水分・トイレを心がけましょう。

甘い味覚、塩味に慣れた「味覚」を修正していきましょう。

味の濃い食べ物が増えました。

本来の「自然の味」がおいしいと思える味覚にもどしていきましょう！

健康に向かう秘訣は美容にもつながります。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。

リフレッシュ・ジョイ

クリームの塗り方、どうしてますぅ？

クリーム塗る時、片手で塗ってます？

You Tuber動画で、片手で顔にクリームを塗っているのを見ました。

塗り方って毎日のことだから（人によっては、一日２回とかじゃないですか？）積み重ねをしてしまいます。

片手で塗るの、だめですよ～！

両手で塗りましょう。

クリームの塗り方

昔は、「おでこ・両頬・顎」（合計5箇所）にチョンチョン、、とクリームを置いて、顔全体にのばす。

これが王道！って感じでしたよね。

でも、これだとお肌にテンションがかかります。

肌を「ビヨーン」って伸ばしてしまいがち。

老化肌は、もっと「ビヨーン」って伸びちゃいますよ・・・。

「ビヨーン」が「ビヨーンビヨーン」くらいになります。

どうするー？

もっと細かいストロークで塗りましょう。

指先を揃えて両手の三指（示指/中指/薬指）にクリームをつけ、顔全体に「点」で乗せていく。

こんな感じでビョーキみたいになります（苦笑）

これで、力をかけずにクリームを顔全体に伸ばしやすいですよ。

毎日のことなので、お肌に「圧」を与えないように。

肌を大切にすることは、大事です。

毎日、鏡を見て、お手入れをする。

数分でも。数秒でも。

「こう見られたい」という自分のために。

一日の始まりに。

外出の前に。

人に会う前に。

あなたがあなた自身と向き合う時間です。

今、この瞬間が、人生の中で一番若い私です。

あなた自身を愛し、大切にしてお過ごしくださいね。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。

リフレッシュ・ジョイ