こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
「よし！ジムに行って運動しよう！」
「毎日１５分は運動をしよう！」
やる気のある時には「やるぞぉー」「できる！」って思い、決意する。
でも、忙しくなって、いつのまにかやらなくなった・・。
なんかそんなことを繰り返してしまいがちでした～。
私は20代はずっとジム通いしていました。
早起きして、出勤前にマシンジムやったり。
楽しかった～！
同じ場所（マシンジム内）で、みんなが黙々と自分の体と向き合うっていうのが快適な空間でした。
筋肉ムキムキの男性が多かった気がします。
楽しかったけど、それも忙しくなって通えなくなって、、
その後、整体師になりました。
バタバタとダブルワーク（整体サロンとアルバイト）になり、それどころじゃなくなった（笑）
結局、現在は、寝起きと寝る前にじっくりストレッチしています。
遅筋（体の奥の方の筋肉）をじっくりと伸ばします。
表面の贅肉が落ちて、体が動かしやすくなりました。
まあ、贅肉はそれなりにあるんだけど（笑）
椅子があったらできるストレッチ
椅子があるから安全ですよ～。
体のどの部位がストレッチされているか？
感じながら自由に体を感じてストレッチすればOKです。
まあ、カフェとかではできないけど・・（笑）
安全で効果的な「おしり筋」のストレッチ方法です。
自分の体と対話しましょう。
ゆっくりと。
体の奥の方の反応を待ちながら・・。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
定期的な整体で体調をキープしていきましょう！
「小顔＆美顔整体（120分）コース」はこちら
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
