こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
肩が上がっている感じが気になってきた・・という方へ
整体を受けているうちに、「自分の肩が上がってるように感じてきた」
そう言われました。
すごく凝っていたのに今まではまったく気になっていなかったそうです。
何回か整体を受けて、自分の肩が力が入って上がっている気がしてきた。
とのことです。
自分の体や姿勢について意識し始めると、
「しんどいなー」
「肩凝ってるなぁー」
って気になるように変わった。
そういうお声も聞くことが多いです。
それっていいことですよ！
体の痛みやコリって、「体さん「からのサインですから！
「凝ってるんやでぇ～」
「痛いんやでぇ～」
って「体さん」に言われたら、、、。
整体を受けたり、
早めにお布団に入ったりして、
体を休めてくださいね。
「体さん」は、しゃべりませんから、気づいてあげるしかないんです～＾＾
首と肩のコリって、背骨全体とも関係がありますよ。
肩や首だけではなく、背骨や仙骨（お尻のところ）が関係しています。
動きやすいように、朝起きたとき、夜寝るときにサクッ！と動かす習慣をつけてくださいね。
四つん這いで背骨の軽い運動をしましょう。
↑このように、ちょっとお尻と背中をそらせる感じ。
画像とは違うけど、顔を上げてもいいと思います！
↑背中とおしりと頭を入れて「丸くなる」イメージで。
寝る前は、やりすぎないようにしましょう。
寝付きが悪くなるので、ストレッチ～っていう感じでやってくださいね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
定期的な整体で体調をキープしていきましょう！
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大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
