こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
股関節って単独では動かしにくいです
股関節だけを自力でよく動かすことって難しいんです。
なぜなら、他の関節がたくさんフォローしてくれるから・・。
仙腸関節・膝関節・足首・・。
股関節が固くても、膝や足首や仙骨と腸骨が動けば、普通に動けているように感じます。
人間の体ってすごいですよ！
ものすごい「助け合い精神」で補い合って均衡を保てるんです！
助け合い、すばらしいですね。
さて、仰向けで足をこのようにしてみましょう。
この状態でも、膝が柔らかい人は少し補充できてしまうかもしれませんが・・
股関節もストレッチしやすいですよ。
60秒を、左右ワンセットずつ。
後は、開脚座りで足を左右にコロコロ動かしましょう。
股関節で体液が渋滞しがちになりますからね～。
楽しくストレッチ、軽い運動をしていきましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
定期的な整体で体調をキープしていきましょう！
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大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
