こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
健康を維持するためには、体のメンテナンスをマメにすることですよね！
整体などを定期的に受けることもそうですし、食べるものに気をつけたり、睡眠時間の確保も大切です。
「自分でメンテナンスをする」という意味では、ストレッチもいいですよね。
私達は日常生活では手は常に前の方向にしか動かしません。
上方に手を伸ばしてストレッチしていきましょう！
お腹と背中のストレッチ方法
やりそうでやらない動きですね。
両手を上に上げ、手のひらをあわせる。
まずはこのままの状態で深く呼吸をしながら1分キープする。
その後、ゆっくり片側に倒す。
1分キープ。
反対側も同様に行う。
単純計算で、合計3分のストレッチです。
タオルを持ってやる方法もあります。
急に限界までひねったりするなどはやめましょう。
（グキッ！といかないように）
全身に新鮮な空気が届くと血行がよくなり顔色も良くなります＾＾
あなたが毎日を健康で楽しく過ごせますように！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
定期的な整体で体調をキープしていきましょう！
「小顔＆美顔整体（120分）コース」はこちら
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
