こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
日常生活では胸式呼吸が多いです
私達は、日々の生活でなかなか「呼吸」を意識しませんよね。
「健康で美しくありたい」
誰もがそう思っているはずなのに、なかなか健康にいいことを意識し続けるのって大変です～！
そこで、いつでも、誰でもできる方法をお伝えしますね。
誰もがやっている「呼吸」を意識しましょう！
生きてる人なら誰でもやっている～！それは呼吸！
誰も怪しまない場合は、上記のイラストのように、胸のところに手の平をクロスして置きましょう。
そして、顎を上げて・・・。
鼻から吸って～。
口からハク（吐く）～。
胸（胸郭）は動かないように、お腹を膨らませ、お腹をへこませる。
新鮮な空気を身体全体に行き渡らせているぞ！
っていうイメージをしてくださいね。
身体全体に空気を行き渡らせる気持ちで呼吸をすると、身体も喜びますよ。
お休み中は、おいしい空気を吸いに出かけるのも良いかもしれませんね＾＾
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
体のメンテナンスに整体をご利用くださいね！
「小顔＆美顔整体（120分）コース」はこちら
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
