こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
沖縄ヒーリング旅に行っていて、ブログ更新が遅れてしまいました。
今回は沖縄南部で3個所、2泊で行ったのでゆったり楽しみながら行動できました。
まったく疲れが出ないのは、沖縄からエネルギーもらったからでしょうね！
楽しかった～！
じーっとしてることが多い人のためのストレッチ方法
肩こり・首こり・・。しんどいですよね！
整体では頭の周辺も含めてかなり軽くなる、というお声も多いです。
日々、刻々と蓄積していくコリの対策は、日頃からケアしていきましょう。
そのためには姿勢を整えていくことが大切です。
背骨を伸ばしやすい骨格に改善していきましょう。
姿勢を整えるためのストレッチ方法（座位）
肩こり、首こりの改善のためには姿勢を整えることが大事。
今回は、太ももの裏側（後ろ）のストレッチをしてみましょう。
早速いきます！
今、座っている人はすぐできますね。
- 椅子に浅く座る。
- 片足を伸ばす（伸ばした側をストレッチします）。
- 状態をまっすぐして、ゆっくり前方に倒す。
- 太ももの後ろ側と膝裏が伸びたらそこで止めて60秒カウントする。
以上です。
心地よい程度の場所でそのままにして60秒止めるのがポイントです。
「肩こり対策に太もも伸ばす？肩から遠いやん！」って思いますか？
肩や首のコリの原因は、日常的に姿勢を改善するほうがいいですよ。
太ももって体の中で一番筋肉量が多い場所です。
骨盤～太もも周辺をほぐすことはとても大切です。
思い出したらいつでもできるストレッチ方法、覚えていきましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
定期的な整体で体調をキープしていきましょう！
「小顔＆美顔整体（120分）コース」はこちら
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
