こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
明るい思考回路を習慣にしたいですよね。
明るい思考の人は、姿勢が良い状態で過ごせます。
姿勢が良いと血流も良いので、顔の血色も良くなりますよ。
「上を向いて歩こう」って言われても、、落ち込んでたら無理
落ち込みながら「上を向いて歩く」って難しいですよね。
心の中も明るい状態だから、上を向いて歩けるのです。
「めっちゃ落ち込んでる」状態の人は、ビシッとテキパキと過ごせませんね。
このように、心の状態と姿勢や行動ってつながっています。
だから、、まずは心の状態を明るくしていきましょう！
落ち込んでもいいんです。
でも、じーっくり味わって1日落ち込んでるのは長すぎますね。
落ち込み時間を短くする方法を考えましょう！
落ち込みに浸ってしまうと、罪悪感が出てきます。
自分を責める。
情けなくなる。
それ以外にも、誰かに腹が立ったりするかもしれません。
似た出来事、他の落ち込むネタなども思い出して、どんどん落ち込んじゃったり・・。
あなたも経験あるのではないでしょうか？
そんなときは、呼吸を意識してみましょう
落ち込んだ心の中を深掘りするのを一旦やめましょう。
そして、姿勢を正して深く息をしましょう。
腹式呼吸でお腹に空気を入れる。
鼻から吸って、
口から吐く。
ゆっくり・・ゆっくりと・・。
数回、続けましょう。
腰を反らし気味にしたり、背中や肩を揺すったりしてみてください。
溜まった血流が流れて、気分が晴れるかもしれません。
明るく、健康でいてくださいね
心が安定して明るく考えると、健康も保ちやすいですよ。
健康で明るく、美しく。
どんな美容液よりも、「明るい思考」が何よりも効果がありますよ！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
整体で正しい姿勢を保ちましょう
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大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
