こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
「つい食べすぎてしまう」ことが多いですか？
誰かと一緒の時。
好物のメニューの時など。
たとえ、それがヘルシーフードであったとしても・・・。
「お腹の限界以上に食べる」
お腹いっぱい！・・それって、体にとっては負担なのです。
後で体調が悪くなっていませんか？
自分の体だから、、
気づかないフリをせずに、自分の体調を敏感に感じ取りましょう。
ファスティングなどで、何時間も空腹にしなくてもいいです。
そこまで「空腹」にする必要はありません。
ただ、「ハァー、おなか一杯グルジイー」ってまで食べなければそれでいい。
食べるときに注意すること。
・早食いをしない。
・既成のお弁当（コンビニ弁当やお弁当屋さん）に依存しない。
できるだけ、見えるところで誰かが作ったものを食べましょう。
甘いものを欲してしまいますか？
もしかすると、栄養（ミネラル）不足なのかもしれません。
または、ストレスの反動で、甘味やジャンクフードを欲することもありますよ。
でも、たまには食べてもいいんです！
習慣化しなければ、それでいい！
楽しく続けていきましょう
健康のためであっても、自分に厳しくしすぎないでいいですよ。
「度を越している」部分だけを改善しましょう。
世の中には過激で厳しい方法やメソッドもあります。
自分にやる気があるときって、チャレンジしたくなるものです。
できる！やるぞ！って思うから。
でも、人ってそういうときばかりでもない。
うまくできなかったときには罪悪感・挫折感が反動を呼びます。
落ち込む・・「あかんかった・・できんかった・・」って自分を責める。
そんなことで落ち込まんで、ええのよ！
だから、そんなことにならないよう、最初から「ユル～く」いきましょう。
人生は、長いから・・。
しんどくならない方法で。
楽しい時間が多いほうが、いいでしょう？
人生は楽しいものだから！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
楽しく体調を整えましょう～
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大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
